У людей беременность длится около 40 недель, которые разделяют на три триместра, исходя из названия, легко догадаться — три месяца – каждый. Очень важно понимать, что первый — важнейший период для ребенка и матери. Скорость развития плода, именно в это время, происходит невероятно быстро. Считается, что в первые недели закладывается фундамент здоровья будущего малыша, а также происходит формирование органов и систем.
Чаще всего женщина не сразу узнает об «интересном» положении. Пока время дойдет до задержки, беременность может идти уже несколько недель. При этом никаких новых ощущений или изменений в самочувствии женщина не наблюдает, поэтому нередко беременность становится неожиданностью. Однако уже с третьей недели женщина, которая знает свой организм, начинает догадываться о состоянии и без проведения специальных тестов. Начинаются первые симптомы. Зачастую это сонливость, усталость, перепады настроения и, конечно же, утреннюю тошноту и набухание груди. Следует отметить, что у беременной могут наблюдаться сразу все симптомы, а может не быть ни одного. Все эти признаки являются результатом активной выработки прогестерона — гормон, который подготавливает женский организм к вынашиванию плода. Самым неприятным из всех вышеперечисленных симптомов, по мнению большинства женщин, является токсикоз. Его проявление: рвота, тошнота, отказ от еды или изменение вкусовых предпочтений. Причиной токсикоза чаще всего является недостаток витаминов и минералов. Поэтому на консультации с врачом необходимо проговорить потребность в витаминах. Зачастую гинекологи советуют есть пищу, которая насытит организм витаминами группы В, С и Е, а также цинком, кальцием. Достаточное количество указанных микроэлементов способствуют полноценному формированию органов ребенка, правильному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем. Также уменьшают риск возникновения врожденных пороков и выкидышей.
Будущей матери для сохранения здоровья малышу и улучшению своего собственного состояния следует скорректировать свой обычный образ жизни. Конечно, если он не подходит для такого важного периода. Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно облегчить свое состояние. Первое – хороший сон. Очень важно давать организму полноценный отдых. Спать следует не менее 8 часов в сутки. Если на этапе планирования беременности женщина не попрощалась с вредными привычками, то следует сделать как можно быстрее. Чем раньше, тем меньше вреда вы нанесете своему ребенку. Нужно избегать места скопления народа, этим можно снизить риск заражения инфекционной болезнью. Важно часто мыть руки. Сильные физические нагрузки также не полезны для будущей матери. Перейдите на легкий бег или сходите в бассейн. Уже в первом триместре необходимо пересмотреть гардероб. Конечно, еще нет живота, и размер одежды остается прежним, однако сдавливание живота, например, узкими джинсами, очень нежелательно. В это время малыш в животе размером с горошину, однако неудобная и тугая одежда может помешать нормальному циркулированию крови в органах малого таза.
Из всех перечисленных рекомендаций, главная – своевременное обращение к врачу и постановка на учет. Следует провести диагностику организма и сделать УЗИ. Придерживаясь всех правил, можно немного облегчить малоприятные симптомы и начать проводить время, наслаждаясь беременностью.
