Голодание используется многими женщинами как форма диеты, способ похудеть и сбросить вес. Но его нельзя совмещать только с этой функцией, так как при правильном использовании голодание может прекрасно очистить организм и принести только положительный эффект. Эксперты в области питания едины в том, что голодание в течение короткого периода времени может оказать хорошее влияние на функционирование организма. К этому следует подходить с умом и в меру.
Преимущество: ограничение потребления калорий
Преимущество голодовки, в период которой вы не едите в определенные дни недели, заключается, конечно, в том, что вы ограничиваете потребление калорий. Это поможет вам защититься от болезней цивилизации и других недугов, вызванных перееданием.
Преимущество: похудение
Несомненным преимуществом голодания является его эффект похудения. Но для здорового похудения следует выбрать другие методы: диеты, занятия спортом и, прежде всего, составление плана действий для себя. Голодание не должно заменять собой перечисленные выше мероприятия по снижению веса.
Недостаток: недостаток пищи и витаминов
К сожалению, чрезмерно голодая, вы едите все меньше и меньше. Хотя в краткосрочной перспективе это может быть полезно для организма, в долгосрочной перспективе это лишает организм витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для правильного и здорового функционирования.
Недостаток: слабость и истощение
Неправильно проведенное голодание может привести к значительному ослаблению организма и даже к полному истощению. Поэтому лишать себя пищи на длительный период времени не рекомендуется, особенно людям, которые много работают как физически, так и умственно.
Преимущество: очищение организма
По мнению сторонников голодовок, они оказывают очищающее действие на организм, позволяя ему очиститься от всех ненужных продуктов обмена веществ и отдохнуть, так сказать, метаболически.
Преимущество: лечение заболеваний
По мнению врачей, голодание может быть хорошим способом лечения атеросклероза, высокого кровяного давления, желчного пузыря, поджелудочной железы или желудка. Оно выводит и позволяет избавиться от ядовитых продуктов обмена веществ, что приводит к лучшему функционированию этих органов.
