Несмотря на распространенность, изжога далеко не приятна. Это болезненное состояние возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, что приводит к ощущению жжения, которое достигает области шеи.
Существует множество возможных причин изжоги. Употребление алкоголя, газированных напитков и напитков с кофеином, кислой пищи и соков – лишь некоторые из распространенных причин этого состояния, но изжога также может быть вызвана гормональным дисбалансом и другими сопутствующими заболеваниями, такими как ожирение, беременность, менопауза.
Если изжога возникает часто, пациент также может страдать ГЭРБ или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В таких случаях может быть полезен совет врача или практикующего холиста. К счастью, и поскольку изжога довольно распространена, люди нашли способы справиться с ощущением жжения, не выходя из собственного дома.
7 домашних средств от изжоги
Вот некоторые из самых популярных и эффективных средств от изжоги:
- Расслабьте живот. Изжога возникает из-за того, что желудочная кислота поднимается по пищеводу. Чтобы помочь кислоте успокоиться, вы можете попробовать ослабить облегающую одежду.
- Выпрямите спину. Когда вы сгорблены, ваши внутренние органы более сжаты, что затрудняет кислоте найти место в вашем желудке. Прямая спина помогает кислоте быстро сойти. В дополнение к поддержанию отличной позы стоя, вы также можете растягиваться, чтобы расширить и удлинить туловище и позвоночник.
- Поднимите верхнюю часть тела. Прикованные к постели пациенты, страдающие изжогой, могут попробовать сесть. Цель состоит в том, чтобы поднять все выше талии, а не просто поднять голову с подушкой.
- Рецепт пищевой соды для нейтрализации желудочной кислоты: смешайте — 1 чайную ложку пищевой соды со стаканом воды. Однако обратите внимание, что пищевая сода содержит много соли и может вызвать отек, тошноту и другие побочные эффекты.
- Бросьте курить. Курение может снизить эффективность мышц, которые удерживают желудочную кислоту там, где она должна быть.
- Начните жевать резинку. Жевательная резинка стимулирует приток слюны, которая, в свою очередь, помогает смыть кислоту, скопившуюся в пищеводе. Выбирайте натуральную жевательную резинку, которую можно найти в магазинах здорового питания, и избегайте жевательных резинок, изготовленных с использованием токсичных синтетических подсластителей, таких как аспартам.
- Алоэ. Выпейте около стакана настройки на основе алоэ перед едой, чтобы облегчить воспаление в пищеводе. Используйте настой с осторожностью. Он также может служить слабительным средством.
Хотя эти способы приносят облегчение, лучший способ справиться с изжогой – избежать ее. Избегайте кислых, кофеиносодержащих и газированных напитков. Если вы подозреваете, что изжога вызвана другими физическими состояниями, такими как стресс или гормональный дисбаланс, попробуйте обойти стрессовые ситуации или поговорите с врачом. Просто будьте знакомы с тем, как ваше тело реагирует на вещества и ситуации, и активно избегайте распространенных триггеров изжоги.
