Про глаза говорят – зеркало души, тогда кожа – зеркало организма. Кожа — это самый большой орган человека. Она выполняет целый ряд функций, подает сигналы о сбоях в работе внутренних органов. Также является защитником от вредных внешних влияний, осуществляет контроль испарения влаги и теплообмен, ощущает прикосновения, амортизирует удары, устраняет из организма шлаки. Чем больше внутри нашего организма неполадок, тем хуже мы выглядим внешне. Прыщи, сухость и покраснения – всё это признаки недостаточной заботы о себе.

Проблемы, связанные с кожей, могут возникнуть в любом возрасте. Это проявление серьезных гормональных изменений в организме. А усугубляются они ошибками в уходе и питании.

В данной статье речь пойдет о коже жирной, склонной к акне.

Акне (угревая сыпь) — это заболевание, связанное с увеличением и закупоркой сальных желез, с повышением выделения кожного сала. Разобраться в причинах (генетика, сбой в эндокринной системе, инфекция и т.д.) можно только в медицинских учреждениях. Но облегчить симптомы можно в домашних условиях, соблюдая несложные рекомендации по уходу за кожей и питанию.

1 этап: очищение.

Необходимо устранить избыточную жирность, при этом, не пересушив кожу лица. Говорим «нет» всем спиртосодержащим уходовым средствам и мылу. Самая распространенная ошибка: протирать спиртовым раствором кожу или отмывать мылом до скрипа. Эффект ровно наоборот. Пересушили, коже нужно восстановиться, активность сальных желез повышается и снова воспаление и прыщи. Лучше использовать тоники с цинком, экстрактом чайного дерева, фруктовыми кислотами, салициловой кислотой. Они мягко отшелушивают кожу и служат профилактикой воспалений. Улучшить результат могут маски с глиной, их сейчас очень много на прилавках магазинов. Хороший эффект оказывают средства, содержащие бактерицидные, витаминизирующие и увлажняющие компоненты. Вот скрабы использовать не стоит, они неравномерно очищают кожу в местах воспалений.

2 этап: увлажнение.

Жирной коже оно требуется постоянно.

Чтобы поддержать гидробаланс тканей, утром можно использовать некомедогенный крем, а на ночь подключать лечебные препараты.

Есть строгое табу: никогда не выдавливайте прыщ самостоятельно. Сделать очень хочется, понятно, ведь прыщ некрасивый, большой, противный. Это может очень сильно навредить. Ведь кожа разрывается в буквальном смысле, повреждается фолликул, гнойное содержимое не всегда удаляется полностью. В итоге или новый прыщ, или рубец. Если уж совсем невтерпеж, сходите к косметологу на чистку лица. Но злоупотреблять данной процедурой не стоит.

Теперь о питании. Мы — то, что мы едим. Питание сказывается на состоянии кожи. Что следует исключить из питания или хотя бы ограничить потребление:

• первое — молочные продукты, они увеличивают уровень сахара в крови. Это ведет к изменению состава липидов кожи. Кожное сало становится тверже и закупоривает фолликул;
• исключить необходимо еду с высоким гликемическим индексом: шоколад, сдобные булочки, фастфуд, белый хлеб, мучное, чипсы, кукурузные хлопья. Замените сахар на сухофрукты. Не увлекайтесь сладкими газированными напитками. Пейте больше воды;
• отдельно — острые блюда. От их употребления секреция кожного сала повышается. Кстати, такой эффект даже у кофе. Если вы спортом занимаетесь, не злоупотребляйте спортивным питанием. Стероидное акне часто бывает у спортсменов.

Правильное питание – это залог внутреннего здоровья. А уж внутреннее здоровье – это наша чистая, сияющая кожа!