Артериальная гипертензия в последнее время приобрела характер эпидемии. Для преодоления этого опасного недуга каждый должен знать его природу, знать о причинах, которые ее вызывают, и о том, как избежать или лечить болезнь, если уже возникла проблема.
Среди людей, знающих о собственном заболевании, многие лечатся неправильно: принимают лекарства нерегулярно или не принимают вовсе, в слишком малых дозах и т.д. К сожалению, длительный плохой контроль артериального давления губительно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
Начальные симптомы гипертонии во многом совпадают с признаками обычного переутомления, поэтому многие больные не подозревают, что у них повышенное давление. Основными симптомами гипертонии являются головная боль, сердечная боль, головокружение, раздражение, ухудшение памяти, а также зрения. Когда появляются эти симптомы, нужно обязательно обратиться к врачу и начать лечение. Очень важно постоянно контролировать величину артериального давления.
О профилактике гипертонической болезни следует помнить всем, у кого артериальное давление находится на грани нормы, то есть 125/75 мм рт. ст. или 130/85 мм рт. ст. Измерять артериальное давление нужно ежедневно, а полученные результаты записывать в специальную тетрадь, которую надо каждые два-три месяца показывать врачу, который вас лечит.
Важно уметь правильно измерить давление дома, для этого можно использовать электронный тонометр.
Используя электронный тонометр, следует соблюдать определенные правила.
Измерения следует проводить в покое, желательно в одно и то же время в течение суток. За 30 минут до измерения прекратить принимать пищу, курить, физически напрягаться, волноваться. Перед измерением давления принять удобное положение (сидя или лежа) на три-пять минут, чтобы организм приобрел состояние покоя.
Если артериальное давление на правой и левой руке отличается более, чем на 10 мм рт. ст., в дальнейшем измерять на руке с большим давлением.
Если нет уверенности в точности полученного результата, рекомендуется провести еще два повторных измерения с интервалом в две-три минуты и вычислить среднее арифметическое.
При гипертонии сердце и сосуды страдают от чрезмерной нагрузки. Это заболевание нужно обязательно лечить, к тому же, долгосрочно и комплексно.
Приведем список растений, которые могут помочь в случае гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз: облепиха, шиповник, черная смородина, рябина.
- Ухудшение эластичности кровеносных сосудов, гипертония: шиповник, черная смородина, яблоки, облепиха, рябина.
- Аритмия, нарушение коронарного кровообращения: боярышник, барбарис, слива, персик, груша, мелкоплодные сорта яблок, вишня, алыча.
Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию, советуем соблюдать следующие правила:
- избегать отрицательных эмоций;
- на вашем столе регулярно должны быть: рыба нежирных сортов, каши, мясо курицы, капуста, шпинат, фасоль, оливковое масло, грецкие орехи, ржаной хлеб;
- есть меньше жирного и копченого мяса, сосисок, масла, майонеза, сала, сдобы и пирожных;
- заменить кофе зеленым чаем. Он расширяет сосуды мозга и улучшает кровообращение;
- укреплять иммунитет, не переносить заболевания на ногах – это может привести к осложнениям на сердце;
- обязательно выполнять лечебные физические упражнения.
Данная статья носит информационный характер.
