Важнейшей составляющей жизнедеятельности человека является сон. Он сопровождается торможением процессов бодрствования организма и позволяет организму провести самовосстановление и оздоровление. Для обозначения нарушений сна различного типа используется понятие инсомния или в просторечии бессонница.
Бессонницей считают нарушения сна не реже трёх раз в неделю. Нарушения продолжительности и качества сна проявляются различными осложнениями дневной деятельности человека. Продолжительность сна индивидуальна, не имея определяющего значения обычно длительность её составляет от шести до девяти часов.
Фазы сна
Медицина определяет две основные фазы сна. Фаза медленного сна, продолжительность которой около 75 процентов от общего времени сна. Она разделяется на дремоту, поверхностный сон, сон средней глубины и глубокий сон. Во время этой фазы происходят основные восстановления организма. Фаза быстрого сна отчасти напоминает бодрствование, во время неё человек видит сны. Течение сна циклично. Длительность цикла, то есть прохождение организмом обеих фаз, составляет в среднем около полутора часов. Соответственно, весь период сна в среднем насчитывает от четырёх до шести циклов.
Какие встречаются типы бессонницы?
Бессонница, или инсомния характеризуется неудовлетворенностью сном и нарушениями бодрствования. Инсомния, длящаяся около недели считается эпизодической, до трёх недель — кратковременная, более трёх недель — хроническая. Бессонницу классифицируют в зависимости от течения и качества.
Пресомнические нарушения связаны с засыпанием. Для здорового человека процесс засыпания длится от трёх до десяти минут, а при нарушениях может длится до трёх часов.
Интросомнические нарушения характеризуются ночными пробуждениями, после которых возникает сложность заснуть. Причиной такой бессонницы лежат в низком пороге пробуждения и недостаточно глубоком сне.
Возникающие в следствии качества сна нарушения во время бодрствования называют постсомническими.
Целый ряд причин может влиять на развитие бессонницы. Наиболее частыми выделяют психосоматические расстройства.
Диагностика и лечение бессонницы
Диагностика включает в себя комплекс тестов, обследований и клинических анализов. Наиболее информативным способом установления причин нарушения сна является полисомнография, во время проведения которой регистрируют показатели человека в состоянии сна. На основе диагностических показаний врач составляет план лечения. Стоит отметить, что в зависимости от результатов диагностики, лечение проводят неврологи, психотерапевты или сомнологи. Стоит отметить, что причиной бессонницы могут быть и возрастные изменения организма, поэтому среди пожилых людей инсомния — частое явление.
Если Вы страдаете бессонницей, обязательно обратитесь к врачам-неврологам нашего Центра: врачи с многолетним стажем помогают Вам избавиться от бессонницы и вернуть здоровый, крепкий сон.
В качестве профилактики и предотвращения бессонницы рекомендуют придерживаться здорового питания, спокойного образа жизни, заниматься физкультурой, исключить злоупотребление алкоголем.
