Черный чай на самом деле не черный. В Китае этот чай называют «красным чаем» из-за его цвета. А его ежедневное употребление может иметь много преимуществ для здоровья. Некоторые люди даже используют его как альтернативу кофе из-за сопоставимого содержания кофеина. Но это также может быть сопряжено с определенными рисками, если вы пьете слишком много чашек в день.
Черный чай может снизить артериальное давление
По оценкам, 26% населения мира имеет высокое кровяное давление, и это может привести к серьезным проблемам. Несмотря на то, что эффект может быть небольшим, исследования показывают, что регулярное употребление черного чая может помочь уменьшить его.
Черный чай может помочь с холестерином
Каждый третий взрослый, имеет повышенный уровень холестерина. Но мужчины обычно подвергаются более высокому риску, чем женщины. Исследователи обнаружили, что включение черного чая в рацион может значительно снизить уровень холестерина.
Чай в целом может принести несколько преимуществ для здоровья полости рта в целом. Но, в частности, было обнаружено, что черный чай содержит соединения, которые убивают бактерии, вызывающие кариес.
Черный чай может помочь предотвратить диабет
Около 422 миллионов людей страдают диабетом. На тип 2 приходится около 90-95% всех диагностированных случаев, однако было обнаружено, что потребление черного чая может снизить количество сахара в крови и, следовательно, снизить ваши шансы на развитие этого заболевания.
Ежедневное употребление большого количества черного чая может иметь побочные эффекты. Некоторые из них — головные боли, мигрени и нервозность. Все из-за высокого содержания кофеина.
Хотя он может дать вам заряд энергии, чрезмерное потребление кофеина из черного чая может способствовать повышению уровня беспокойства и стресса. Это также может нарушить ваш цикл сна и повлиять на вашу способность засыпать.
