Ошибочное мнение считать отеки ног косметической проблемой. Отеки – это всего лишь следствие серьёзного нарушения здоровья. Плоскостопие и варикозное заболевание, застой лимфы и болезни почек, повышенная нагрузка на ноги и нарушение обмена веществ – все эти болезни провоцируют отеки.
Отек локализуется в нижней части ног и может говорить о первых симптомах сердечной недостаточности. У пожилых людей, обременённых целыми букетами болезней, отеки случаются при проблемах с сердцем. Более молодое поколение, как правило, озабочено сосудистыми проблемами.
Отеки у молодых женщин чаще всего случаются из-за обуви. Высокий каблук деформирует стопу, как и обувь на плоской подошве, и не рекомендуется носить такую обувь постоянно. Небольшой каблучок, просторная, не сдавливающая стопу и пальцы обувь – идеальный вариант для постоянной носки.
В случае, если вы страдаете варикозным расширением вен, не используйте чулки, они нарушают кровообращение в ногах. В продаже существуют специальные компрессионные колготы, которые облегчат состояние ваших ног и помогут справляться с отеками.
Не употребляйте много жидкости после 19 часов. Употребляйте травяные, мочегонные чаи.
Существуют лекарственные мази, призванные бороться с отёками. Лучше всего, если мазь выпишет вам врач-флеболог.
Лёгкий массаж и ванночки с морской солью облегчат состояние ваших ног при отеках. Подержите ноги в прохладной воде десять минут, а затем пройдитесь лёгкими щипками по своим лодыжкам снизу вверх.
Периодически проводите небольшую разминку для своих отёкших ножек.
Поместите правую стопу на левую и приподнимайте носок, стремясь поднять его как можно выше. Аналогично поработайте с левой стопой.
Приподнимитесь на носочки, задержитесь как можно больше в этом положении, а потом подпрыгните на цыпочках 5-10 раз.
Сидя на стуле, приподнимите ноги и вращайте ступнями по часовой стрелке и против.
Сидя на стуле, как можно резче сгибайте и разгибайте поочерёдно пальцы ног.
Попробуйте применить эти советы на практике, ищите то, что поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. И обязательно посетите кабинет флеболога, так как только врач может выявить истинную причину отеков и назначить эффективное лечение.
