Менструация — это неотъемлемая часть жизни каждой девушки. Но говорить на эту тему особо не принято, поскольку это весьма деликатный вопрос, что, в свою очередь, приводит к рождению слухов и мифов, которые пугают и неопытных девушек, и взрослых женщин. Что же должна знать девушка о менструации, чтобы адекватно оценивать, что с ней происходит в этот период?

Что такое менструальный цикл?

Итак, менструальным циклом называется комплекс биологических процессов, которые происходят в женском организме с одной лишь целью – обеспечить возможность зачатия и внутриутробного развития ребёнка в организме будущей матери. Внешнее проявление менструального цикла, знакомое всем женщинам — кровяные выделения или по-другому менструальная жидкость, в состав которой входит не только кровь, но и выделения из влагалища, частички слизистой шейки матки и ткани эндометрия. Эти выделения всегда имеют более тёмный цвет, чем чистая кровь. Как правило, цвет меняется в течение менструации от красного до тёмно-коричневого (или даже чёрного в последние дни менструации). Пугаться такого цвета не нужно, это означает только то, что кровь старая и в ней нет кислорода.

Первый день менструации принято считать первым днём цикла, а значит, продолжительность менструального цикла будет составлять промежуток времени между первыми днями двух менструаций.

Врачи определили нормальную длительность цикла как 21–35 дней, а длительность менструации от 4 до 7 дней. При этом менструальные выделения не должны быть слишком скудными или чрезмерно обильными. Как это определить? Для этого просто обратите внимание на прокладку: если она только слегка пачкается, то выделения скудные, а если наполняется за 2 часа и меньше – то чрезмерно обильные, которые могут вызвать железодефицитную анемию. Если количество выделений находится в промежутки между этими крайними показателями, то их можно считать нормальными. Но учтите, что скудные выделения в последние дни менструации – вполне нормальное явление.

В каком возрасте может начаться первая менструация?

Нормой принято считать появление первой менструации в возрасте 9-15 лет, но наиболее часто это происходит у девочек от 12 до 14 лет. Всё будет зависеть от того, когда в организме начинают происходить первые изменения, визуально это можно определить как изменение груди. После этого, как правило, проходит ещё 2–3 года, а затем приходит первая менструация (менархе). В целом, возраст, в котором начинается менархе зависит от следующих факторов:

• гормональный фон
• наследственность
• питание
• вес
• общее состояние здоровья

Если первая менструация не начинается до 17 лет, специалисты рекомендуют проконсультироваться с гинекологом, хотя, как правило, это просто индивидуальная особенность организма.

Нерегулярность менструального цикла. Цикл бывает нерегулярным, как правило, у девочек в первые годы после первой менструации. В это время менструация может прийти 2 раза в месяц, либо, наоборот, 1 раз в 2 месяца. Чаще всего цикл устанавливается через 1–2 года. В том же случае, если цикл не устанавливается даже через 5 лет стоит задуматься о посещении гинеколога.

Ощущения во время менструации. У разных женщин менструация протекает по-разному, у одних – она не сопровождается никакими ощущениями вовсе, а у других может вызвать даже очень сильные боли внизу живота и поясницы, отдающиеся в заднюю поверхность бедра и прямую кишку. Общее самочувствие женщины (если она здорова) чаще всего не страдает.

Боли, появляющиеся у некоторых женщин в первый день менструации, исчезают самостоятельно в среднем через 3–4 часа. Их появление можно объяснить избыточной выработкой вазопрессина и простагландинов (специальных веществ, которые нужны для повышения полноценного отторжения эндометрия).

Если боли резкие и интенсивные их можно устранить при помощи спазмолитических средств, либо противовоспалительных (нестероидных) препаратов и средств: препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и так далее.

Использование таких препаратов во время менструации безопасно и, как правило, эффективно. Однако, если вас мучают интенсивные и длительные боли лучше проконсультироваться с врачом, чаще всего это опять-таки особенности организма, но исключить наличие гинекологического заболевания будет не лишним.

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром, сокращённо ПМС, является нормальной частью менструального цикла многих женщин. Она включает в себя эмоциональные и физические проявления — угревая сыпь, слабость, боли в спине, вздутие живота, опухшие и чувствительные груди, раздражительность, повышенный аппетит, головная боль и прочее. Симптомы эти появляются за несколько дней до начала менструации и могут проявляться сильнее или слабее (либо не проявляться вовсе).

Особенности гигиены во время менструации

Во время менструации интимный туалет нужно совершать не менее трёх раз в день, а лучше делать это каждый раз при смене прокладки (кстати, менять прокладку можно только чистыми руками). Но использовать каждый раз мыло не стоит, поскольку оно содержит щёлочь, которая может вызвать раздражение.

Использовать гели для душа, не предназначенные для интимной гигиены не стоит вовсе, ведь они содержат красители и отдушки, которые являются сильными аллергенами, а сушат слизистую.

В это время является очень важным правильный выбор нижнего белья. Желательно, чтобы оно было хлопковым. Кроме этого, оно не должно давить на низ живота и сковывать движения. Естественно, трусики танго или стринги во время менструации будут совершенно неуместными.

Данная статья носит информационный характер