Женщины предполагают что беременны при обнаружении: утомляемости, тошноты, рвоты, боли в животе, изменение вкуса. Очень хочется одним сладкого, другим соленого, а кому — то кисленького. У женщины наблюдается учащенное мочеиспускание, надрубание молочных желез, задержка менструации.
Точный результат, можно проверить несколькими способами: первое — приобрести в аптеке тест, второе — сдать анализы у врача гинеколога и третье — сделать УЗИ. Продолжительность беременности считают от первого дня последних месячных. Длится беременность сорок недель, по нашему 9 месяцев.
Что же можно кушать будущей мамочке?
Как говорят многие люди: «Есть можно все, пока можно». Ни в коем случае не слушайте таких советов, а прежде всего, подумайте о своем малыше. Употребление вредных продуктов может сказаться на его здоровье и вызвать пожизненную аллергию на многие продукты. В рацион беременной должно входить достаточное количество кальция, клетчатки и жидкости.
Кушайте только здоровую и сбалансированную пищу, а именно: молочные продукты, цельные каши, фрукты, овощи, мясо курицы, нежирную рыбу. Следует исключить острые приправы, алкоголь, табак, цитрусы, фастфуд.
Соблюдение гигиены
- Принимая ванну используйте только теплую воду, температура которой должна быть 37 градусов. На дно ванны положите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Не следует лежать в ванне на восьмом, девятом месяце беременности.
- Следите за своими волосами. У многих беременных выпадают волосы. Это связано с гормональными изменениями. С осторожностью выбирайте парфюмерию и косметические средства. Не красьте и не стригите волосы.
- Нежелательно наращивать ногти, так как от недостатка в организме кальция, происходит к отслаиванию ногтей.
- Следите за интимной гигиеной. Нужно часто подмывать половые органы. Это необходимо во избежание попадания микробов во влагалище.
- Подготавливайте грудь, растирайте ее махровым полотенцем, затем обмывайте теплой водой.
- Одежду необходимо купить свободную, чтобы не сдавливала живот, брюки с нижней талией, бюстгальтер должен быть свободный, чтобы не сдавливал грудь.
- Для избежания растяжки мышц и кожи продается специальные дородовой бандаж, его надевают с 5 месяцев беременности.
- Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, прогулки беременным просто необходимы, так как благотворно влияют на развитие плода.
- Обязательно выполняйте все рекомендации врача и живите полной жизнью.
