Увы, но речь пойдёт не о головокружениях от успеха и счастья. Счастье, несомненно, произошло и вместе с этим у будущих мам появились первые причины для беспокойства. У многих беременных женщин поводом для тревоги могут служить головокружения.
Причины головокружений во время беременности
Одна из первых причин головокружений в первом триместре связана с низким гемоглобином. Будущая мама уже не одна, и регулярное, полноценное питание необходимо. Недостаток питания связан с частой тошнотой и нежеланием есть. Долгожданная или неожиданная радость тоже стресс для нервной системы, как и, к сожалению, незапланированная беременность. Стресс усиливает проявления токсикоза. Не стоит оттягивать, нужно обратиться к врачу-психологу за помощью. Своевременное снабжение малыша нужными веществами и водой поможет ему правильно формироваться, а маме чувствовать себя лучше. Обезвоживание из-за частой рвоты так же может стать причиной головокружения.
Ещё одной причиной могут стать скачки артериального давления. В это период происходит большая перестройка в организме. Растёт уровень гормонов, изменяется система кровообращения, часто колеблется уровень сахара в крови. Всё это влияет на сосуды. Давление может как снижаться, так и подниматься. На фоне этого во время резких движений, подъёмов возникает головокружение. С началом второго триместра давление должно прийти в норму. Если этого не произошло, стоит обратиться к врачу.
Постепенно повышается нагрузка на позвоночник будущей мамы. Если раньше были травмы, остеохондроз, могут появиться головокружения. Помочь может назначенный доктором массаж, удобная с ортопедическим матрасом кровать, ортопедическая подушка и, конечно, правильная осанка.
Снижение рисков во время беременности
Беременность — серьёзное испытание для женщины. На фоне неё проявляются заболевания, которые раньше проходили незаметно, обостряются хронические болезни. Будущей маме желательно пройти обследования и профилактическое лечение до беременности. Если этого не случилось, стоит тщательно обследоваться во время беременности и, конечно, поставить врача в известность о заболеваниях, если таковые имеются.
Будущей маме лучше не переутомляться, не находиться в душных плохо проветриваемых помещениях, в помещениях или местах среди скопления большого количества людей. Конфликты, ссоры, обиды, страхи, любые негативные эмоции так же могут стать причинами головокружений.
- Старайтесь следить затем, чтобы вам не было жарко или душно. Подбирайте лёгкую, свободную одежду.
- Не игнорируйте рекомендации доктора.
- Беременность не болезнь, необходимо движение и гимнастика с разрешения врача.
- Старайтесь регулярно питаться и не забывать о жидкости.
- Регулярное проветривание перед сном, наполнит комнату кислородом и свежестью.
- Обязательно высыпайтесь и достаточно отдыхайте.
- Любимые ванны заметите контрастным душем.
- При головокружении присядьте, если есть возможность, стоит прилечь. Когда нет таких возможностей, и рядом нет близких и знакомых, попросите о помощи стоящих рядом
- людей. Нужна опора, чтобы не упасть, не травмировать себя и переждать головокружение. Можно выпить воды, смочить платок и приложить к лицу, к шее и внутренней
- стороне рук. Дышать нужно медленно, глубоко вдыхая носом и медленно выдыхая через рот. Если есть возможность, хорошо выпить сладкого чая или съесть кусочек шоколада.
- Если головокружения не уменьшаются и вызывают тревогу, беспокойство, не игнорируйте этот симптом и обратитесь к врачу за помощью.