Климакс представляет собой особый период в жизни женщины, который происходит примерно в 45-51 год. Он сопровождается уменьшением уровня половых гормонов, также постепенно утрачивается репродуктивная функция. В некоторых случаях климакс может длиться около 10 лет. Если правильно организовать жизнь, соблюдать диету, иметь психологическую помощь, то климакс может пройти спокойно. Окружающие люди должны помнить, что климакс нельзя считать болезнью, это очередной этап жизни. Изменения у всех женщин проявляются по-разному. Они зависят от индивидуальных особенностей организма.
Симптомы климакса
Первые симптомы климакса могут проявляться в тридцатилетнем возрасте: нарушение циклов, разрастание некоторых тканей матки, проблема с зачатием и вынашиванием ребенка.
Главными признаками климакса в 45-51 год являются:
- отсутствие месячных;
- приливы (поступление крови в верхнее отделение туловища; покраснение кожных покровов; головные боли; слабость; тревожное состояние);
- головокружения (они происходят из-за изменений артериального давления);
- излишняя возбудимость.
Помимо этого, женщины могут начать постоянно испытывать раздражение или, например, страдать от депрессии.
Существует некоторая группа риска. К ней относятся женщины, которые:
- имеют пристрастие к курению табачных изделий;
- имели множество абортов;
- имеют нерегулярную половую жизнь;
- страдают избыточным весом;
- имели или имеют онкологические заболевания;
- нарушают собственный режим дня;
- имеют пристрастие к алкоголю;
- увлекаются голоданием;
- имеют регулярные стрессы;
- имеют гинекологические патологии.
Лечение и профилактика климакса
Если климакс начался рано (30-40 лет), то специалисты назначают гормональную терапию. Она повышает тонус, устраняет депрессию, улучшает сон, продлевает месячные циклы. Нельзя пить гормональные препараты без посещения врача. Нельзя их пить, если у женщины онкология, почечные заболевания, тромбофилия и так далее. При климаксе можно использовать фитотерапию (настои на травах), антидепрессанты, противоэпилептические препараты, гомеопатические средства, психотропные стимуляторы. Также можно прибегнуть к лечебной физической культуре.
Существуют способы, которые помогают женщинам более благоприятно пережить период климакса. В первую очередь это физическая активность. Гормональная перестройка организма провоцирует набор лишнего веса, поэтому нужно ограничиваться спортом, исключая резкие движения. Важно придерживаться правильного питания. Оно должно быть с пониженной калорийностью. Нужно употреблять меньше сахара, жирной и копченой пищи, алкоголя и кофе. Помимо правильного питания и физической активности, нужно поддерживать чистоту в интимной зоне. Белье желательно использовать из натуральных тканей. Половая жизнь не должна прекращаться в период климакса. Секс позволяет тренировать гормональную систему.
В период климакса жизнь женщины не прекращается. Ей важно обеспечить свою жизнь мерами, которые будут способствовать благоприятному протеканию климакса.
