Основной функцией иммунной системы является защита организма от вирусов и бактерий. Кроме того, она помогает нашему организму восстанавливать поврежденные ткани, тем самым замедляя процесс старения. Не зря говорят, что хороший иммунитет — залог долголетия.
Еще со школьной скамьи нам известно, что наш иммунитет — это совокупность органов, которые отвечают за состояние нашего здоровья.
Так же существует ряд факторов, которые способны негативно повлиять на состояние нашего организма и всех его иммунных процессов.
Вот основные негативные внешние факторы: загрязненная вода и воздух.
Мы живем в условиях загрязненной экологии; наличие в наших продуктах нитратов, консервантов и химических добавок; лекарственные препараты, в особенности антибиотики; воспалительные процессы в организме, хронические сердечнососудистые болезни;
К сожалению, мы можем повлиять не на все вышеперечисленные факторы. Однако изменить состав нашего питания нам все же под силу. Нужно беречь свою защитную систему организма. В кишечнике содержится около 40% иммунных клеток, поэтому особое внимание нужно уделить микрофлоре кишечника и ее состоянию. Для поддержания здоровья и для борьбы с дисбактериозом следует изменить рацион принимаемой пищи на более здоровую. Это в первую очередь, кисломолочные продукты, овсянка и богатая на клетчатку пища; пророщенная пшеница.
Главным условием поддержания иммунной системы, безусловно, является правильное питание. Достаточно заменить сладости и выпечку свежими фруктами и овощами. Консерванты и «неестественные» продукты нужно исключить из рациона вообще. Это поможет обрести здоровье. А результат будет «на лицо».
Для выработки организмом антител, для борьбы с различными заболеваниями, необходимо постоянно пополнять запасы таких веществ как магний, марганец, цинк и селен. В этом очень хорошо помогают активные биодобавки.
Недостаток любого из перечисленных элементов, может ослабить иммунную систему. Поэтому постоянно следует употреблять в пищу такие продукты как гречка, свекла, капуста, бобовые и пить отвары различных трав. Особенно часто рекомендуют ромашку, шалфей, мяту; их можно запаривать и пить как настойки или же просто добавлять в чай. Это придаст новый аромат привычному для нас напитку, а организму — здоровья.
Сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя — единственный правильный путь к здоровью организма. Стрессовые ситуации так же не наилучшим образом влияют на иммунную систему. Стоит чаще расслабляться, отдыхать на природе.
Наш иммунитет — это главный защитник организма. При его правильном поддержании, всякие простудные болезни и плохое самочувствие будут обходить нас стороной. Очень важно его поддерживать. Раньше, существовало много рецептов настоек из трав, специальных снадобий… Сегодня мы воплощаем эти знания с помощью современных технологий, поэтому они более эффективны. Главный залог здоровья — избавление от вредных факторов и поддержание иммунной системы.
