Как подготовить организм к зиме?
Осенне-зимний период может стать настоящим испытанием для организма, особенно для иммунной системы. Определенные изменения климата оказывают непосредственное влияние на процессы в теле человека и состояние здоровья. Однако, неблагоприятный последствий можно избежать, если придерживаться некоторых простых правил. Поскольку организм человека не способен самостоятельно вырабатывать некоторые жизненно необходимые витамины, следует обеспечить достаточное содержание «полезных» бактерий в кишечнике.
Постоянный насморк
Частые сопли у ребенка могут возникать на фоне вирусных инфекций, вызывающих грипп и простуду, а так же вследствие аллергии. Не стоит паниковать, если ребенок постоянно сопливит. Давайте ему побольше пить, увлажняйте воздух, исключите контакт с потенциальными аллергенами, промывайте нос солевым раствором и старайтесь не прибегать к помощи сосудосуживающих капель. Если сопли у ребенка не проходят в течение нескольких недель, а так же если они приобрели зеленоватый или коричневатый оттенок, обратитесь к врачу, чтобы предупредить осложнения.
Респираторно-синцитиальный вирус
Синцитиальный вирус циркулирует в течение зимнего сезона, но имеет пики в период с ноября по январь. Ежегодный глобальный уровень инфицирования достигает 64 миллионов человек, а смертность составляет 16 000 случаев. 25–35% случаев инфекции поражают нижние дыхательные пути, 1% случаев — достаточно серьезная инфекция, требующая госпитализации. Респираторные вирусы — одна из самых частых причин обострений астмы как у взрослых, так и у детей. Новые научные данные свидетельствуют о том, что вирусные респираторные инфекции у младенцев связаны со среднесрочным и долгосрочным развитием астмы.
Аутоиммунные заболевания: причины и симптомы
Аутоиммунитет — это аутоиммунный ответ организма против собственного антигена или группы антигенов, приводящий к развитию аутоиммунного заболевания. Для этого типа заболевания характерны поражение тканей организма, нарушение физиологических функций, хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. Этот процесс производит аутоантитела. Число случаев аутоиммунных заболеваний увеличивается с каждым годом, по оценкам, этими заболеваниями страдают от 3 до 8% населения. Женщины болеют намного чаще мужчин.
Как укрепить иммунитет взрослому?
Чаще всего мы начинаем думать об укреплении иммунитета только тогда, когда становимся более восприимчивыми к инфекции. Тогда было бы хорошо проанализировать, что могло бы способствовать ослаблению иммунной системы. В подавляющем большинстве это переутомление, недостаток сна и времени для отдыха. В конце концов, болезнь — это не что иное, как сообщение нам: тело устало и требует отдыха.
Повышение иммунитета: расставляем приоритеты
Чтобы ваша иммунная система работала правильно, вам необходимы упражнения. Каждый из нас хорошо знает свои способности и может сам решить, какой вид активности ему подходит. В современном мире, когда бассейны и фитнес-клубы то и дело закрываются из-за пандемии, есть упражнения для дома, а также ходьба или бег. Так что наденьте хорошую обувь, куртку и отправляйтесь на получасовую прогулку. Слишком холодно? Тогда откройте окно, включите любимый компакт-диск и станцуйте перед зеркалом или попрыгайте со скакалкой. По словам врачей, уже 4 таких занятия в неделю повышают работоспособность организма, улучшают работу дыхательной и кровеносной систем. Физическая активность увеличивает способность лимфоцитов делиться, что заметно укрепляет наш иммунитет.
Привычки, которые наносят вред иммунитету
Мы определяем иммунитет как устойчивость организма к инфекции, болезни или какому-либо другому биологическому вторжению. Это сложная система защиты нашего организма от вредных внешних воздействий (бактерий, вирусов и паразитов). Слишком много алкоголя и слишком много соли, и слишком мало овощей… Это все привычки, которые нужно срочно менять. Для крепкого иммунитета необходимо обратить внимание на питание, но есть вещи, которые могут его ослабить, и ниже некоторые из них.
Закаливание и виды закаливания
При всей своей простоте и доступности этот метод действительно помогает. Совершать прогулки нужно в любое время года, так как у любого времени года в этом деле есть свои положительные стороны. Например, летний воздух полезен тем, что он насыщен разными полезными активными веществами, которые выделяют растения. Но, соответственно, гулять надо не около многоэтажек и детских площадок. Необходимо посещать различные парки и леса, а также гулять около прудов и водоёмов. Зимний же воздух хорош тем, что в нем практически не содержится вредных микробов. Итак, совершать прогулки нужно регулярно, не зависимо от сезона и погодных условий!
Как повысить иммунитет без лекарств?
Наша иммунная система защищает нас. Однако при условии, что вы знаете, как ее побаловать. Мы вспоминаем о нашей иммунной системе, когда она ослабляется. Однако ее нужно поддерживать заранее. Таким образом, когда наступят простуды и эпидемии, наша защита будет оптимальной. Укрепляйте свою иммунную систему зимой. Зимой мы склонны сокращать потребление фруктов и овощей примерно на 30%. Результат? Нашему организму не хватает витамина С, который стимулирует иммунную систему и активирует образование антител. Выбирайте хорошие сезонные овощи и ешьте их сырыми.
Как повысить иммунитет: проверенные способы
Мало кто знает, что более 80% нашего иммунитета зависит от правильной работы кишечника. Некоторые продукты имеют положительный эффект в этом отношении. Стоит включить в свой рацион квашеную капусту и огурцы. Если вы терпимы к молочному сахару (лактозе), вам также следует пить кефир или йогурт. Эти продукты содержат пробиотические бактерии и клетчатку, предотвращая рост нежелательных бактерий и увеличивая выработку антител. Их потребление защищает организм от инфекций мочевыводящих путей и простуды.
