ПОЛЕЗНО

• Безалкогольные, не содержащие кофеина напитки (для промывания мочевыводящих путей)
• Клюквенный сок и голубика
• Свежие фрукты (особенно цитрусовые) и овощи (источники витамина С)

ВРЕДНО

• Продукты, раздражающие мочевой пузырь, включая кофе, чай и алкогольные напитки.

Инфекции мочевыводящих путей чаще всего вызывают воспаление мочевого пузыря (цистит) и мочеиспускательного канала (уретрит), реже мочеточников (уретерит) и почечных лоханок (пиелонефрит). Обычные симптомы — частые, с трудом сдерживаемые позывы к мочеиспусканию, даже при малонаполненном мочевом пузыре. Мочеиспускание может сопровождаться болью или жжением, в тяжелых случаях в моче появляется кровь. Возможны повышение температуры и боли в пояснице.

В большинстве случаев возбудителем оказываются Escherichia coli или другие кишечные бактерии, которые присутствуют в фекалиях и могут попасть из анальной области в мочеполовой тракт. Часто инфекция обусловлена бактериями, передающимися половым путем, — хламидиями и гонококками. Женщины страдают от этих инфекций чаще мужчин из-за меньшей длины мочеиспускательного канала и специфики расположения его выводного отверстия.

Встречаются также вирусные инфекции, в частности герпес может захватывать мочеиспускательный канал.

Довольно распространены грибковые поражения, чаще всего кандидоз. Наконец, случается поражение почек и мочеполового тракта из-за паразитов, включая гельминтов (глистов) и простейших (малярийный плазмодий, трихомонады).

Диетологический подход

Возбудителей инфекции ликвидируют соответствующими медикаментами, а выздоровлению и предупреждению рецидивов способствуют определенные изменения питания.

• Рекомендуется выпивать ежедневно 1,5-2 литра жидкости; это увеличивает объем мочи, вымывая из мочевыводящих путей болезнетворные бактерии.
• Противопоказаны кофе, чай, кола и алкоголь — все это раздражает мочевой пузырь и обостряет симптомы. Так же может действовать острая пища.
• Клюквенный сок — старинное народное средство, эффективность которого подтверждается научными исследованиями. Клюква и голубика содержат вещества, препятствующие закреплению бактерий на слизистой мочевыводящих путей.
• Витамин С укрепляет иммунную систему и подкисляет мочу, что плохо влияет на бактерий.
• Кальций уменьшает раздражение мочевого пузыря.
• Пробиотики (живые культуры молочнокислых продуктов) в кишечнике подавляют размножение бактерий, вызывающих инфекции мочевыводящих путей, и способствуют восстановлению нормальной микрофлоры, которая может пострадать под действием антибиотиков.

Гигиенические меры

Эти рекомендации относятся к женщинам, часто страдающим от инфекций, причиной которых может быть незнание следующих гигиенических правил.

• Носите свободные трусы из белой (неокрашенной) хлопчатобумажной ткани и колготки с хлопчатобумажной ластовицей.
• Избегайте влагалищных спринцеваний и дезодорантов — они могут раздражать мочевыводящие пути.
• Перед половым актом мочитесь и выпивайте стакан воды. В течение часа после питья не мочитесь, чтобы промыть мочевыводящие пути.