По данным медицинской статистики чаще всего повышается давление к вечеру. К этому времени человек устает, особенно если днем возникали конфликтные ситуации. Организм требует больше кислорода, сердцебиение учащается, повышается нагрузка на сердце и сосуды.
Факторы риска
У людей, склонных к перепадам артериального давления, факторами риска являются:
- Психоэмоциональные нагрузки. К вечеру повышается давление, если день был насыщен событиями, выматывающими нервную систему. Это могут быть конфликты или личностные переживания.
- Переедание или употребление копченых, жирных, и других вредных продуктов. На усваивание такой пищи организм затрачивает много энергии. Переполненный желудок давит на диафрагму. Возникает приток крови к области желудочно-кишечного тракта. Сердечная и кровеносная системы работают в усиленном режиме. Это провоцирует повышение артериального давления.
- Гипертоникам не рекомендуется вечером употреблять черный чай и кофе. Эти напитки содержат кофеин. Он способствует повышению АД.
- Алкоголь усиливает кровообращение, расширяет сосуды, вследствие этого возникают проблемы с повышением давления.
- Прием некоторых контрацептивов, а так же тонизирующих лекарственных и растительных препаратов может вызывать обострение проблемы в вечернее время.
- Некоторые заболевания стимулируют повышение АД.
Если к вечеру повышается давление, нужно постараться понять из-за чего это происходит. Можно вести блокнот, в котором описывать события, происходящие в течение дня. Тут же рекомендуется указывать перечень продуктов, которые принимали после обеда. Каждый вечер измерять давление и записывать его показатели.
Если нарушения не связаны с какой-либо болезнью, на основании этих записей можно исключить или постараться минимизировать негативные факторы.
Как распознать повышенное давление?
Если в доме нет тонометра, повышение АД можно распознать по следующим признакам:
- Головная боль, головокружение;
- Учащенное сердцебиение;
- Нехватка воздуха;
- Потемнение в глазах;
- Слабость, тревожность;
- Онемение конечностей;
- Ощущение сдавливания груди.
В качестве первой помощи больному нужно принять успокоительные капли: валериану, корвалол. Свежий воздух способен облегчить состояние. Как медикаментозное средство для понижения АД принимают таблетки каптоприл.
Заболевания, приводящие к нарушению АД
Существуют заболевания, провоцирующие проблемы с артериальным давлением: Если имеются проблемы со здоровьем нужно обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации. Здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению организма и его сопротивляемости заболеваниям.
Остеохондроз
Возникает у людей, ведущий малоподвижный образ жизни. Подвержены этому заболеванию офисные работники, банковские и государственные служащие, водители.
Из-за длительного нахождения в сидячем положении возникает излишняя нагрузка на позвоночник. Если мышцы спины слабые, они не справляются со своими функциями. Позвоночник искривляется, происходит смещение дисков. Это приводит к защемлению нервных окончаний и сужению сосудов головного мозга.
Суженые сосуды препятствуют проникновению нужного объема кислорода и питательных веществ в органы, отвечающие за жизнедеятельность человека. К вечеру спина устает, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возникают перепады давления.
Заболевания мочеполовой системы
Воспалительные процессы и другие заболевания мочеполовой системы снижают иммунитет, приводят к задержке жидкости в организме. У людей с этими проблемами часто к вечеру повышается давление. Гипертонию могут вызывать: цистит, пиелонефрит, камни и воспалительные процессы в почках. После выздоровления АД нормализуется.
Ожирение
Медиками замечено, что у людей, имеющим лишний вес повышается давление к вечеру. Излишняя масса тела создает нагрузку на все органы и системы человека. Так же излишняя полнота способствует отеканию конечностей. При неправильном питании сосуды закупориваются холестериновыми бляшками. Все это приводит к проблемам с артериальным давлением.
Чтобы избавиться от проблемы, нужно: каждый день совершать пешие прогулки не менее 30 минут, отказаться от приема алкоголя и табакокурения, исключить из рациона жирные, копченые блюда, употреблять меньше соли.
Профилактика
В качестве профилактики заболевания гипертонией, нужно выработать в себе правильную реакцию на стрессовые ситуации. Переживаний полностью избежать не удастся. Нужно научиться держать себя в руках и не нервничать по пустякам.
Очень важен полноценный сон. Организм восстанавливается в период с 22.00 до 6.00. В этот промежуток человек должен спать. Способствует расслаблению контрастный душ, массаж, ароматерапия. Не стоит пренебрегать отпуском. Если есть возможность санаторно-курортного лечения или поездки на море, нужно не задумываясь ехать отдыхать.
Повышаться давление к вечеру может у людей любого возраста. Это может свидетельствовать о переутомлении или наличии сопутствующих заболеваний. Активный образ жизни и здоровое питание снизят вероятность скачков АД.
