Изжога — один из наиболее частых симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Но беспокоиться не о чем, потому что пищеводный рефлюкс обычно встречается у каждого. Хотя это и не серьезное заболевание, долгосрочные проблемы могут необратимо повредить слизистую пищевода. Если изжога не исчезнет, необходимо обратиться к врачу. Изжога также часто возникает во время беременности из-за гормональных и физических изменений. Вот несколько советов, как уменьшить изжогу всем, кто страдает от этого дискомфорта.

Как проявляется изжога?

Изжога — это чувство жжения, которое распространяется от груди к горлу. Обычно это происходит волнообразно и вызвано возвращением содержимого желудка через сфинктер пищевода в желудок. Эти неудобства вызваны раздражением слизистой оболочки пищевода кислым желудочным соком. Изжога может длиться несколько часов и чаще всего беспокоит после еды и сна, потому что лежачее положение усугубляет изжогу. Типичные ощущения изжоги — жжение за грудиной до горла, подергивание и переполнение желудка, иногда тошнота, потеря аппетита и ухудшение глотания, горечь и неприятный привкус во рту, возвращение содержимого желудка в пищевод и рот.

Что вызывает изжогу?

У изжоги много причин. Некоторые продукты питания и напитки (острая, сладкая, жареная и жирная пища, жирное мясо, молочные продукты, напитки с кофеином, кофе, газированные напитки, алкоголь и т. д.). Также употребление таких лекарственных препаратов. Некоторые люди испытывают изжогу при стрессе . В других случаях изжога является следствием ожирения, которое оказывает чрезмерное давление на желудок, что усиливает изжогу.

Изжога при беременности

Беременные женщины с изжогой сталкиваются очень часто, особенно в третьем триместре, когда от изжоги страдают 2/3 беременных. Изжога во время беременности вызвана выработкой гормонов, которые могут замедлить пищеварение и расслабить сфинктер между пищеводом и желудком. Малышу не грозит изжога, но она очень неприятна для мамы. Матери должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом по поводу использования лекарств от изжоги, которые порекомендуют те, которые подходят во время беременности.

Советы по уменьшению изжоги

Некоторые меры могут уменьшить или предотвратить изжогу. Вот некоторые из них:

• Найти время, чтобы нормально поесть, потому что употребление фаст-фуда увеличивает риск изжоги.
• Во время еды сидеть прямо, пища и желудочный сок могут возвращаться в лежачем положении.
• Выпить стакан теплой воды или пищевой соды на кончике ножа .
• Имбирь приносит облегчение, способствует образованию пищеварительного сока и нейтрализует кислоты. Он также эффективен при простуде и выпускается в различных формах (свежий имбирь, имбирный чай, таблетки, капли, капсулы).
• Куркума ускоряет процесс пищеварения и помогает восстановить слизистую оболочку пищевода. Добавлять его в еду или есть белый йогурт с ложкой куркумы, меда и орехов на завтрак.
• Сон на двух или трех подушках может помочь при беременности.
• Избегать стрессовых ситуаций, пищеварение наладится.
• Не пить слишком много жидкости во время еды, так как желудочный сок разжижается, что не так эффективно.
• Спать на левом боку, чтобы желудочный сок не попал в пищевод.

Иногда рекомендуют выпивать чашку молока или съесть ложку сметаны. Говорят, что молоко эффективно нейтрализует желудочный сок и тем самым избавляет от неприятных ощущений. Однако последняя рекомендация гласит, что молоко снимает неприятное ощущение жжения, но кальций в молоке заставляет желудок вырабатывать еще больше кислоты и, таким образом, усиливает неприятные ощущения.