Был ли это сытный обед или ужин? Или вы ели весь день? Вероятно, присутствует усталость и бурление в животе, поэтому рекомендуется выбирать правильные продукты, которые на целый день облегчат нам жизнь. Скорее всего, они у вас уже есть в холодильнике или кухонной кладовой. Ниже несколько «волшебных» рецептов, мгновенно улучшающих самочувствие. Посмотрим, что за они.
Чай для желудка
Познакомьтесь ближе с мятой, фенхелем и тмином. Лучше всего сочетать все три растения друг с другом, поскольку они расслабляют стенку желудка и уменьшают вздутие живота. Старайтесь несколько раз включать тмин в свой рацион, потому что из-за его воздействия жировые отложения тают в три раза быстрее.
Йогурт с пробиотиками
Пробиотики — полезные бактерии для нашей пищеварительной системы, поскольку они нужны ей для нормального функционирования. Когда вы переедаете, это плохо на них влияет (их становится меньше). Рекомендуется немедленно пополнить некоторые из них. Найдите их в йогурте с пробиотиками, квашеной капусте и репе.
Овощи от вздутия живота
Посетите рынок (или собственный огород) и найдите шпинат с капустой. Это чрезвычайно полезные овощи, содержащие множество полезных питательных веществ и клетчатки. О пищеварительной системе необходимо позаботиться, прежде чем случится что-либо хуже, чем вздутие. Как и пробиотики, они мгновенно улучшают пищеварение.
Они очень хорошо влияют на печень, что облегчает вывод токсинов. Итак, после веселой ночи с большим количеством алкоголя в крови восстановите себя здоровой пищей из капусты и шпината.
Льняное семя от вздутия живота
В какой-то момент вам нужно много клетчатки, чтобы ускорить работу пищеварительной системы, поэтому семена льна идеально подходят в качестве легкой закуски. Они помогают при метеоризме, вздутии живота, запорах и диарее. Их можно добавлять в рагу, суп или йогурт. Чтобы еда была вкуснее, добавьте бобовые, содержащие клетчатку.
Овсянка от вздутия живота
Овес помогает с клетчаткой и является отличным завтраком, даже если вы страдаете вздутием. При желании вы можете приготовить овсянку заранее, добавить фрукты или другую клетчатку. Овсянка также помогает при метеоризме, вздутии живота и проблемах с пищеварением в целом.
