Зимнее время года — это, в первую очередь, период низких температур воздуха на улице. Поэтому в этот период важно придерживаться определенных рекомендаций, чтобы избежать влияния холода на организм и сохранить свое здоровье.
Итак, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы избежать переохлаждения в зимний период?
- Одежда, которую одеваем для выхода на улицу, должна быть теплая, но при этом не сжимать туловище или конечности. Чрезмерное сжатие может привести к нарушению микроциркуляции крови в соответствующей части тела и обморожению.
- На открытые участки, в частности, лица, следует наложить жирный косметический крем. Это поможет избежать обветривания. Не лишней будет и косметическая помада для губ, которая будет выполнять ту же функцию, что и крем для лица. А маска для защиты от коронавируса одновременно поможет защитить нижнюю часть лица от холода.
- Правильное питание и питье теплого чая помогут согреться зимой. Нужно потреблять побольше натуральной пищи, так как она предоставит длительный запас энергии на целый день. Фастфуд и пища с большим содержанием сахара вызывают излишнюю нагрузку на систему пищеварения и не создают длительного энергетического запаса.
- Движение поможет согреться, если вы начали замерзать. Если вы ожидаете автобус, стоите в очереди на улице или просто кого-то ожидаете, нужно переминаться с ноги на ногу или же ходить туда сюда. Такие действия улучшат циркуляцию крови и помогут вам согреться.
Соблюдение таких простых рекомендаций убережет вас от пагубного влияния холодных температур в зимнее время.
