Зима – пора, когда организм набирает силы для предстоящего холодного периода и именно тогда тяжело избавиться от лишнего веса.

Увеличение веса не всегда является результатом отсутствия воли или генетической предрасположенности, как говорят, это популярное заблуждение.

Согласно последним исследованиям, бактерии в желудке также важны в контроле веса. Они влияют на увеличение жира, регулируют уровень

показателя сахара в крови, активно влияют на метаболизм, взаимодействуют с гормонами голода и сытости… Так что во многих отношениях

желудочные бактерии можно назвать проводниками нашего веса.

Как микрофлора регулирует наш вес?

Согласно исследованиям, у людей с лишним весом отсутствует разнообразная бактериальная флора. Определяющим фактором бактериального фона

является разнообразное питание. Чтобы поддерживать микробное разнообразие, нужно ежедневно есть по 2-3 новых продукта.

Helicobacter pylori – одна из основных бактерий, регулирующих коварный грелин (гормон голода).

В организме человека эта бактерия значительно сокращается за счёт приёма антибиотиков и чрезмерной гигиены. Плюс клетчатка, ограничение сахара,

рафинированные продукты и синтетические добавки помогают изменить соотношение бактерий в желудке, которые уравновешивают работу обмена веществ.

Мы часто следуем «побуждению нашего тела» и больше тянемся к той или иной пище, но на самом деле мы удовлетворяем аппетит микробов в организме.

Питательные предпочтения бактерий определяют, какие вещества они используют в качестве источника энергии.

 

Бактерия Prevotella любит углеводы, бифидобактерии любят волокнистую пищу, Firmicutes любят жирную еду. Так что не забывайте о бактериях

при составлении меню. Добавьте в рацион питания больше свежих фруктов и овощей, а также продуктов с клетчаткой, чтобы кормить бактерии для стройной фигуры.

Сытый человек – человек довольный. Вещества, выделяемые микробиомом желудка, попадают в мозг через кровоток. Вот как бактерии определяют наше настроение.

Серотонин – это нейромедиатор, который регулирует наше настроение и аппетит – если его уровень в организме достаточен, вы вряд ли захотите потянуться за

ещё одной плиткой шоколада или очередным пирожным, чтобы поднять себе настроение.

Некоторые типы энтерококков (Enterococcus) ответственны за выработку серотонина. Мы можем получить их из кисломолочных продуктов и продуктов на основе сои и круп.

Пробиотик для женщин 30 миллиардов активных бактерий Primadophilus Fortify TM защищает женское интимное здоровье, ограничивая рост патогенных

бактерий во влагалище за счёт «хороших» лактобацилл.

 

Пробиотики и вес

Исследование, опубликованное в 2020 году в Международном журнале пищевых наук и питания, показывает, что 8-ми недельный приём пробиотиков помогает

значительно снизить вес за счёт замедления усвоения пищевых жиров и увеличения высвобождения гормона, подавляющего аппетит.

Если здоровый баланс микробиома значительно нарушен, приём одного пробиотического штамма вряд ли восстановит его баланс.

Поэтому желательно использовать разные комбинации пробиотиков и пребиотиков и даже антиоксидантов для восстановления баланса микробов в желудочно-кишечном тракте.

Пробиотик с 20 миллиардами активных бактерий (лактобациллы и бифидобактерии) в сочетании с витаминами B1, B2, B6 и B12, помогают организму преобразовывать пищу в энергию.

Итак, стараясь сбалансировать свой вес, учитывайте влияние микрофлоры желудка на контроль аппетита и свои метаболические процессы.

Новые знания о микробиоме, которыми мы располагаем, позволяют нам применять комплексный подход к формированию здоровых привычек.

Пищевая добавка с куркумой и биоперином турмирином – ускоряет обмен веществ и оказывать содействие на расщепление жиров.