Пришла весна, близится лето, и море зелени, и цветущих трав, и деревьев радуют сердце большинства горожан. Увы, есть категория людей, у кого все это великолепие вызывает не радость, а слезы. И насморк. А также кожные высыпания, зуд, заложенность носа и горла, в критических случаях — удушье.
Речь идет об аллергиках.
Май — месяц первой волны сезонной аллергии: цветут березы, орешник, ольха и дуб. Милый нашему сердцу одуванчик — тоже враг аллергиков, не говоря уже о цветущих злаковых травах. Все эти растения при цветении обильно рассыпают пыльцу — именно она провоцирует аллергию у людей.
Все это цветущее великолепие будет продолжаться до сентября, а следовательно, аллергикам следует запастись противоаллергическими средствами и терпением. Также нелишне будет знать, какими способами можно уменьшить «влияние природы» на свой организм.
Итак, первое. Принимайте фолиевую кислоту (витамины группы В). Это поможет повысить иммунитет и устойчивость вашего организма к аллергенам. Кроме аптечных витаминов, фолиевая кислота содержится в цельнозерновом хлебе, телячьей печени, листьях салата, шпинате, капусте, сладком перце, помидорах и во всех темно-зеленых овощах. Уделите этим продуктам больше места в своем рационе.
Второе. При сезонной аллергии у человека повышается интоксикация организма, нарушается процесс выведения токсических веществ. Здесь свое положительное воздействие может оказать баня. Регулярно посещайте парную (хотя бы раз в неделю). В бане вместе с потом ваше тело избавится от шлаков и токсинов.
Третье. Употребляйте омега-3 жирные кислоты: они подавляют простагландины — вещества, способствующие развитию сезонной аллергии. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе была жирная рыба (тунец, камбала, сардины), рыбий жир, а также свиное сало.
Четвертое. Вы замечали, что при употреблении пряностей — перца чили, горчицы, хрена, — усиливается насморк и слезотечение? Это оказывается не так плохо: во время насморка со слизистой носа удаляются попавшие на нее аллергены. Также ешьте куркуму — это отличное противовоспалительное, а также противоотечное средство.
Пятое. Обратите внимание на свою косметику. Средства, изготовленные с применением экстрактов растений, могут дополнительно провоцировать аллергию. Лучше покупать косметические средства с пометкой «гипоаллергенный».
Шестое. Увы, и дома аллергикам трудно спрятаться. Такие милые домашние растения как фикус, бегония, герань, диффенбахия, плющ тоже могут провоцировать ухудшение самочувствия. На летний сезон их лучше «пристроить у знакомых».
Седьмое. Любителям утренних пробежек и прогулок лучше перестроить свой график на вечерний моцион. Ведь именно по утрам в воздухе наблюдается максимальная концентрация аллергенов: именно в это время у растений раскрываются почки, а цветы выбрасывают пыльцу и споры. Также по утрам избегайте открывать окна для проветривания: лучше делать это вечером.
Восьмое. Летом воздух, насыщенный аллергенами, свободней проникает в квартиру. Пыль и пыльца растений оседают на мебели, окнах, подоконниках и на полу. Это значит, что чем чаще вы будете проводить влажную уборку у себя в квартире, тем меньше будет воздействие на вас веществ, провоцирующих аллергию. Также можно использовать гипоаллергенные чистящие средства или даже обычную соду.
Девятое. Позаботьтесь о том, чтобы на обуви не заносить в квартиру пыльцу растений, пыль и прочие аллергены. Снимайте обувь сразу, едва войдя в квартиру, протирайте ее влажной тряпкой и убирайте в шкаф.
И последний совет. Профилактика. Посоветовавшись с врачом, принимайте антигистамины, витаминные комплексы, лецитин, витамин С. Это повысит устойчивость организма к раздражающим факторам.
