Почему важна профилактика сколиоза
Среди задач по уходу за ребёнком немаловажной является задача по недопущению развития у него сколиоза, ведь профилактика легче лечения. Дело в том, что детский позвоночник ещё не до конца сформирован, а потому более хрупок и уязвим к любым искривлениям и травмам, реакция на неправильную осанку при ходьбе, стоянии, сидении более острая, и риск искривления куда выше, чем у взрослого. Сколиоз тяжело лечится, он провоцирует появление целого ряда заболеваний и патологий опорно-двигательной системы человека.
Дети и подростки составляют группу риска по развитию сколиоза. Но предупреждать его развитие следует ещё до рождения ребёнка. Беременные женщины должны упорядочить своё ежедневное питание, увеличить в рационе содержание витаминов и микроэлементов (в частности, кальция и фосфора), избегать переутомления и заниматься здоровым образом жизни, и это отразится на здоровье ребёнка в позитивном ключе.
Важно, чтобы ребёнок не только родился здоровым, но и вёл активную жизнь после рождения, в частности, больше двигался; ребёнок должен быть приучен к выполнению ряда физических упражнений. Также и ребёнок должен правильно и сбалансировано питаться, так, чтобы постоянно в его организм поступали полезные микроэлементы, которые обеспечат здоровое развитие скелета, органов, тканей организма.
Как не допустить развитие сколиоза у детей и у взрослых
Профилактические меры по недопущению развития сколиоза у детей должны быть такими.
- Грудной ребёнок должен сам научиться садиться, до этого его нельзя учить садиться.
- С ребёнком нужно каждый день выходить на улицу в любую погоду, в его организм тем самым через солнечный свет будет поступать витамин D, который поможет в развитии костей и всего скелета.
- Ребёнок должен спать не просто на удобной кровати, а на специальных ортопедических матрасах, что не позволит развиться сколиозу.
- Ребёнка надо приучать следить за осанкой, он должен правильно держать спину и не сутулиться ни при ходьбе, ни стоя.
- Рабочее место ребёнка в школьном возрасте должно быть грамотно оборудовано в зависимости от его возраста и роста; глаза должны быть максимум 30 сантиметров от стола.
- Рюкзаки и портфели должны иметь две лямки и не должны быть тяжёлыми для ношения. Наконец, полезны занятия спортом и всяческая физическая активность, они полезны для развития опорно-двигательной системы, развивают мышцы, внутренние органы.
Взрослые тоже не защищены от развития сколиоза. Поэтому для взрослых тоже есть ряд полезных рекомендаций.
- В первую очередь нужно чаще осуществлять физические нагрузки и в целом сделать образ жизни здоровым и активным. Например, при осуществлении сидячей или стоячей работы нужно выделять время на смену положения тела, а также на небольшую зарядку, и стараться как можно меньше горбиться, ведь это является верным путём к сколиозу.
- Рабочее место должно быть грамотно оборудованным, нормально освещённым и не предусматривающим нахождение в неудобной для тела позиции. Но также нужно проводить время не только за работой, но за занятием физическими упражнениями, в частности, полезными для тонуса мышц и осанки однозначно будут занятия плаванием и на турниках.
- Ежедневный рацион тоже должен быть богат витаминами и микроэлементами.
И тем не менее, гораздо правильнее, когда профилактику сколиоза осуществляют с детского возраста, пока организм ребёнка активно развивается. Нагрузки должны быть упорядоченными, образ жизни должен быть как можно более активным, а главное, ребёнок не должен сутулиться, и можно будет не бояться искривления позвоночника.
