У каждой пары со временем появляется желание завести малыша. Поэтому в этой статье мы разберем, как подготовиться к беременности.

Визит к врачу-гинекологу

Перед планированием беременности нужно обязательно посетить врача. Бояться обследования и накручивать себя не стоит. Главное – это анализ на половые инфекции. Его нужно делать обоим партнерам, поскольку такие болезни зачастую протекают незаметно, и об их наличии сразу и не догадаешься. ЗППП опасны для малыша, потому что могут осложнить протекание беременности или же инфекция передастся плоду. Поэтому если подтвердится наличие заболевания, то прежде нужно пролечиться, и затем уже планировать беременность.

Также еще одним этапом обследования является анализ на антитела к краснухе. В случае если вы точно помните, что переболели в детстве этой болезнью, то можете его не делать. Если же анализ покажет, что у вас нет антител, то лучше пройти вакцинацию. Вирус краснухи очень опасен для будущего малыша. Если сделаете прививку, можете быть уверены, что все в этом плане будет в порядке.

Если вы принимаете гормональные контрацептивы, то стоит отказаться от них. С медицинской точки зрения шансы на зачатие в первые 60 дней после отмены контрацептивов увеличиваются.

Клинический анализ крови на содержание гемоглобина

За уровнем гемоглобина важно следить и до беременности, и во время нее. Гемоглобин разносит кислород по организму, без него ни одна клетка не выживет. Норма его содержания у здорового человека составляет 110–120 г\л.

Если ваш показатель ниже нормы, врач назначит медикаменты, содержащие железо, чтобы повысился уровень гемоглобина. Недостаток гемоглобина может привести к анемии, а в дальнейшем к выкидышу или отклонениям в развитии плода.

Для поддержки гемоглобина необходимо включить в свой режим питания следующие продукты:

• печень;
• гречку;
• гранатовый сок (свежевыжатый);
• рыбу.

Также поднять гемоглобин могут овощи, например свекла и морковь. Чай и кофе лучше не употреблять, поскольку они снижают попадание в организм железа. Самое большое содержание железа — в сушеных грибах и печени. Еще помогут поддержать гемоглобин лесная клубника, черника, яйца, фасоль и морковь.

Воздержание от вредных привычек

Когда вы планируете беременность, обоим партнерам стоит отказаться от плохих привычек. Обязательно бросить курить, употреблять алкоголь. Занятия спортом женщине нужны, но без перетруждения. Перегрузки будут лишними.

Поход к стоматологу

Лучше сходить к стоматологу заранее и вылечить зубы, чем посещать его во время беременности, когда противопоказаны некоторые виды наркоза. Кариес и воспалительные заболевания десен могут отразиться на здоровье малыша, особенно в ранние сроки. Для сохранения нормального состояния зубов нужно употреблять следующие продукты: творог, сыр, яйца, рыбу, кисломолочные продукты.

Прием поливитаминов

Врач подберет комплекс витаминов, который необходим именно вам. Также вместе с ними врач выписывает фолиевую кислоту. Ее принимают с дозировкой 400 мкг в сутки. Витамины группы В необходимы для развития нервной системы плода.

Организовать отпуск

После того, как вы получили результаты всех анализов и уверены, что все в порядке, нужно спланировать отдых. Отпуск перед запланированной беременностью просто необходим, он даст набраться новых сил, ведь впереди столько испытаний. А девушкам в положении лучше не летать на самолете и менять климат.

Поддержание здорового образа жизни

Чтобы родить здорового ребенка, необходимо проводить больше времени на воздухе. Прогулки и умеренные физические нагрузки помогут укрепить организм, облегчат протекание беременности и родов. Занятия спортом уменьшат риск появления растяжек, когда вы будете в положении. Обязательно необходимо позаботиться об упражнениях для укрепления мышц спины.

Психологическая подготовка

В подготовке к беременности психологический настрой обоих супругов очень важен. Мечтайте, представляйте, как вы будете проводить время вместе с малышом, выбирайте имя для него, таким образом вы почувствуете себя уверенно. Поскольку бытует мнение о том, что дети выбирают своих родителей сами, вы должны показать, как вы хотите малыша, будете любить и ждать его с нетерпением.