Как загорать безопасно для своего здоровья?
Вопрос о загаре очень актуальный, можно сказать, что животрепещущий. Дерматологи и онкологи бьют тревогу из-за того, что с каждым годом повышается процент заболеваний, которые вызываются прямым воздействие ультрафиолета.
Польза и вред загара
Ультрафиолет вызывает преждевременное старение кожи, истощая её, по этой же причине может возникнуть меланома (онкологическое заболевание), и это только верхушка айсберга.
Хотя у ультрафиолета есть и положительные стороны, он позволяет накапливать витамин D, который жизненно необходим для организма, особенно растущего. Как говориться, всё должно быть в меру.
Солнечные ванны или просто правильно загорать, исходя из рекомендаций дерматологов, нужно дозированно, не более 20-25 минут в день. Причём сразу 25 минут – это много. Надо начинать с 10-15 минут, каждый день прибавляя по 1 минуте.
Также важно время загара. Нельзя загорать в полдень, когда солнце максимально активно. Загорать надо в утреннее время, примерно с 8 до 10 утра, либо вечером — с 18 до 19 часов. Остальное время не подходит.
Это не значит, что в другое время нельзя находиться на пляже. На пляже быть даже нужно. Смысл ехать к морю, если сидеть в гостинице? Но в неподходящие время лучше использовать различные крема, мази, и гели, которые обладают солнцеотталкивающим эффектом, содержащие SPF (sun protection factor), в том или ином количестве.
Эти крема, мази и гели бывают водорастворимыми и водоотталкивающими. Обычно водоотталкивающие крема хорошо держаться на коже даже после купания в море, но всё равно надо обновлять слой нанесения SPF каждые два часа, хотя всё зависит от качества используемого продукта.
Если же вы используете водорастворимые крема, гели, или мази, то в любом случае после каждого купания либо воздействия других факторов, стирающих SP-фактор, надо заново наносить последний на кожу.
Ситуации бывают разные, и даже при использовании защитных средств можно получить ожог во время загара, и последствия загара выльются в солнечный ожог. Есть четыре степени ожогов, и при каждой степени лечение варьируется, поэтому при такой ситуации стоит обратиться за помощью к специалистам.
Ни в коем случае не обматывайтесь мокрыми полотенцами, не натирайтесь всякими сметанами, кефирами и огурцами. Бесспорно, что в какой-то мере народные средства помогают, но иногда не в той мере, и зачастую не так, как надо. Будьте осторожны!
Данная статья носит информационный характер.
