Простатит – не самое приятное заболевание, которое часто переходит в хроническую форму. Любая провокация со стороны поведения, самочувствия, и симптомы возвращаются снова: боль в области половых органов, болезненное мочеиспускание, нестабильная эрекция.
Первая профилактика простатита – это простой здоровый образ жизни без особых запретов. Вторичная профилактика появления болезни – это целый ряд мер, в которые входит диета, полный отказ от спиртного и, конечно, соответствующие препараты.
Какие есть факторы риска появления болезни?
Простатит может развиться при совокупности двух факторов: появления инфекции и застойных процессов в организме.
Главными источниками патогенов являются:
- кишечник и такие болезни, как кишечная палочка, клебсиелла, протей и др.;
- половой партнер, имеющий инфекционные заболевания мочеполовой системы: хламидиоз, микоплазму;
- инфекции в горле, кариозные нелеченные зубы, воспаленные миндалины;
- малая физическая активность.
Все это в отдельности и в совокупности может привести к развитию простатита.
Физическая активность и профилактика простатита
Малая физическая активность – главная причина развития простатита у взрослых и молодых юношей. Простатит на фоне венозного застоя в органах малого таза называется конгестивным.
Если мужчина ведет активный здоровый образ жизни, его мышцы в тазовой области постоянно в тонусе. Они достаточно хорошо поддерживают половые органы в правильном положении, и вся система функционирует хорошо.
Нет времени на тренажерный зал и специальные занятия? Это не проблема! Достаточно простой, но регулярной зарядки и гимнастики каждый день. Упражнения нужно делать не менее 15-30 минут до того момента, пока не начнет выделяться пот, то есть пока не будет физической нагрузки легкого плана.
Подойдут для разминки в качестве профилактики простатита упражнения Кегеля. Однако стоит знать, что их нельзя делать, если есть наличие камней в почках.
Профилактика простатита в домашних условиях
Кроме этого, для профилактики простатита подойдет и легкая быстрая спортивная ходьба в гору, отлично подойдет плавание и бег трусцой.
Если правильно подобрать сиденье, подойдет и велосипед. Он усиливает циркуляцию крови по органам малого таза. Прогулки на велосипеде по 5-7 километров по 2-3 раза в неделю могут стать отличной профилактикой простатита.
Большую роль в профилактике простатита имеют регулярный половой акт. Половые отношения должны быть не «для галочки», а на фоне желания и взаимного удовлетворения. Не качественные оргазмы — это не тот способ поддержки простаты в тонусе. Возбуждение должно быть настоящим, а гормоны должны быть в порядке, только тогда профилактика будет работать на все сто процентов.
Отдельно стоит сказать о гигиене половых отношений. Это тоже очень важно. Многие партнеры, старающиеся разнообразий свой половой акт, просто забывают об элементарной гигиене. Незащищенный половой акт часто становится причиной инфицирования простаты, и как следствие, развитие простатита.
Правильное питание, регулярный и качественный половой акт, отсутствие вредных привычек — все это в совокупности даст крепкое мужское здоровье и отсутствие заболеваний предстательной железы.
Продукты для профилактики простатита
Правильное питание и качественные полезные продукты помогут уберечь организм от вредного воздействия. Какие продукты будут особенно полезны в защите от простаты? Вот лишь малый список:
- семечки тыквы. Натощак стоит съедать по 30-40 семян хотя бы 7 дней подряд. Полезно будет употреблять их вместе с медом или орехами;
- жирная, богатая на Омега-3 рыба, также морепродукты;
- полезная зелень: петрушка, листья салата, сельдерей, базилик;
- грецкие орехи.
Разумеется, питание играет главную роль в профилактике простатита и многих других заболеваний, связанных с мужским здоровьем.
Острые блюда, пиво по вечерам, соленые со специями орешки и сухарики только провоцируют новые симптомы развития болезни. Признаки болезни могут появиться сразу после употребления неправильной пищи. Лечение тогда придется начать с самого начала.
Ну, и конечно, не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах. После 40 лет всем мужчинам нужно посещать уролога хотя бы раз в полгода. Как и женщинам стоит посещать гинеколога. К этому возрасту риски заболеть простатитом возрастают.
