Появление головной боли вызывают различные причины, это может быть интоксикация организма, плохое кровообращение, недостаток сна, стрессы и различные заболевания. Для устранения головной боли принимаются обезболивающие, если их нет, можно воспользоваться и другими способами.
Массаж головы, шеи
Мышечные боли в шейном отделе позвоночника могут быть причиной головной боли. Массаж головы, а также шейно-воротниковой зоны помогут расслабить мышцы и снять с них тонус, что приводит к восстановлению кровообращения в зоне головы и шеи. Это поможет уменьшить или полностью снять головную боль.
Массаж должен расслабить мышцы, поэтому движения должны быть медленными и плавными. Начинают массаж обычно с шейно-воротниковой зоны — плавно переходя на шею, потом голову.
Начинаем массаж с трапециевидных мышц. Разминая и массируя их, мы даем приток крови к этим мышцам, что приводит к их расслаблению и восстановлению, снимается напряжение. Делается приблизительно минут 10-15.
Плавно переходим на ременные мышцы шеи и головы. Их просто поглаживаем с небольшим надавливанием кончиками пальцев. Приблизительно минут 5-10.
Переходим на голову. Начинаем с ушей и за ними. Промассируем наружное слуховое ухо, что приводит к активации резервной системы организма, помогающей бороться с головной болью, высоким артериальным давлением и тошнотой.
Переходим к массажу верхней височной линии. Делается с небольшим надавливанием кончиками пальцев от лба к затылку и вниз к ременной мышце головы (раз 5-10).
Сон
Если человек перенервничал, испытал стресс или переутомился, или не выспался, то сон — лучшее лекарство. При сильной головной боли, конечно, заснуть будет проблематично, но даже если просто улечься в горизонтальное положение в хорошо проветренном помещении, можно снять стресс и уменьшить головную боль.
Горячий чай с имбирем и лимоном
Чай с имбирем и лимоном обладает обезболивающим и тонизирующим действием. Поможет взбодриться, восстановит умственную и физическую активность. Лимон в составе имеет аскорбиновую кислоту, что приводит к восстановлению кровообращения и регулирует показатели крови.
Холодный компресс в область головной боли
При высоком артериальном давлении ставится холодный компресс в область головной боли и горячая ванна для ног. Это восстановит кровоток головы и «заставит» кровь быстро спуститься вниз — что уменьшит головную боль или полностью ее уберет (зависит от показателей артериального давления).
Свежий воздух
При нехватке кислорода головному мозгу — свежий воздух просто необходим. Прогулка на улице, а лучше всего в лесу или парке сможет избавить вас от головной боли и напитает организм кислородом.
