Анемия известна как малокровие. Часто сопутствует инфекционным заболеваниям и болезням органов.
Уровень гемоглобина и количество эритроцитов в крови низкий. Как это сказывается на состоянии человека? Общее самочувствие ухудшается.
Внутренние органы и ткани получают меньше кислорода, чем обычно. Что с ними происходит:
- притормаживаются происходящие процессы;
- возникают проблемы с функционированием;
- рост и восстановление клеток прерываются или замедляются;
В тяжелом случае появляются боли и заболевания отдельных органов. Пункты этого списка – причины вытекающих последствий.
Возникает головокружение: слабое и сильное, до потери равновесия. Тревожат звон в ушах и головная боль. Перед глазами мелькают пятна и мушки.
Эти явления раздражают. Также выводят из себя люди, события, вещи, лежащие не на месте. Случаются перепады настроения. Человек чувствует усталость,
не зависимо от количества выполненной работы и физических упражнений. Сонливость преследует в течение дня. Работоспособность снижается, как и желание думать,
общаться или делать что-либо. Перечень дополняет слабость в мышцах.
При анемии хочется есть. В тяжких случаях – что-нибудь несъедобное. Периодически беспокоит боль в сердце. Вгоняет в ступор одышка, возникающая в состоянии покоя.
Больной малокровием замечает, как кожа принимает желтовато-бледный цвет. Ногти и волосы становятся ломкими, внешним видом выдают наличие болезни.
Что делать, если нет желания сталкиваться с этими проблемами? Правильно питаться. Рацион должен быть полноценным.
Продукты к употреблению: животные: говядина, свинина, молоко, яйца, творог и другие; зелень: петрушка, укроп, салат, а также фрукты и прочие овощи;
с витамином С: яблоки, капуста, томаты, черная смородина, клубника, перец и остальные.
Нельзя налегать на одну категорию продуктов, ограничиваясь ею. Это способствует развитию другой разновидности анемии. Предупреждая болезнь, пациент восполняет
и поддерживает уровень железа в организме. Питается продуктами, содержащими витамин С, который помогает железу усваиваться.
Сбалансированный рацион – первый шаг к успеху. Но стоит еще обратить внимание на физические упражнения.
Спорт – это союзник или враг? Физическая активность, вроде, бега или йоги, тренирует кровеносную, дыхательную системы и повышает уровень гемоглобина в крови.
Увеличивает объем кислорода, поступающего в организм. Чрезмерные физические нагрузки провоцируют развитие болезни. Мышцам необходимо больше витаминов и
микроэлементов для роста, восстановления и укрепления. Появляется дефицит. Вот почему у спортсменов диагностируют малокровие.
Баланс должен соблюдаться в питании и упражнениях. Выполнение посильных упражнений без излишней нагрузки не причинит вреда и поможет в профилактике анемии.
Не помешают прогулки на свежем воздухе и витаминные комплексы. Диагностируют недомогание только специалисты. Избежать болезни способен каждый.
