В течение многих лет сауны считались частью здорового образа жизни. Она является отличным способом снять стресс, способствует укреплению здоровья и детоксикации организма, а также, хорошо помогает в потере жира. Когда знаменитые дамы хотят блистать в красивом платье во время важного события, они часто используют сауну, чтобы избавиться от лишней воды, которая задерживается в организме, и, таким образом, также несколько цифр на весах. Их одежда тогда сидит гораздо лучше.
В настоящее время сауны доступны почти всем в любой точке мира, и есть несколько типов на выбор – сухие сауны, финские сауны, паровые сауны, инфракрасные сауны, биосауны, криосауны. Их предлагает большое количество центров отдыха или релаксаций, фитнес-центров, салонов красоты и плавательных бассейнов.
Также становится все больше и больше людей, которые регулярно посещают сауну, не выходя из собственного дома. Сегодня приобрести сауну для квартиры на заказ несложно. В продаже много вариантов. Более опытные могут построить домашнюю или уличную баню из дерева самостоятельно. Тогда все, что вам нужно сделать, это купить печь для сауны, электрическую или дровяную, дверь для сауны и необходимое оборудование или аксессуары — камни для сауны, термометр, щетку, песочные часы, шапку для сауны и другие «предметы первой необходимости». И посмотрите, у вас дома есть собственный мир сауны!
Что именно происходит с телом, когда вы посещаете сауну?
Большинство из нас хоть раз были в сауне. Вы знаете, сильная жара, пар, вы потеете. Последний пункт является самым важным. Когда вы потеете, ваше тело естественным образом избавляется от вещей, которые ему не нужны, через открывающиеся поры. Это означает, что потоотделение помогает выводить токсины и другие вредные вещества из организма. В качестве бонуса у вас будет красивая гладкая и чистая кожа, что непременно оценят не только дамы, но и вы добьетесь большего успеха в борьбе с целлюлитом.
Избавление от токсинов так быстро происходит во время пребывания в сауне, невероятно полезно для организма. Это гораздо более быстрый способ, чем набивать себя днями, а иногда и неделями, овощами и другими продуктами, помогающими вывести токсины из организма. Конечно, посещения сауны раз в год недостаточно. Эффективны регулярные посещения. Это большой опыт и подарок для вашего тела.
Как уже писалось выше, сауна может помочь вам сбросить несколько лишних килограммов. В том, что вы не можете влезть в любимые штаны, может быть не только повышенный процент жира в организме, иногда виноваты вздутие живота или задержка воды в организме. Это само по себе задерживает необходимую воду, если, например, вы не обеспечиваете ему достаточный питьевой режим. Тогда вы можете выглядеть раздутым и думать, что набрали вес. Если вы регулярно посещаете сауну, вы поможете организму вывести лишнюю воду, которая вызывает вздутие живота и ощущение вздутия живота.
Почему важно пить воду в сауне?
Также важно много пить, чтобы восстановить уровень гидратации, в сауне тело будет потеть и еще сильнее выводить из организма еще больше нежелательных веществ. Благодаря этому вы не только почувствуете себя лучше, но и будете выглядеть стройнее. Удаление ненужной воды из организма также может быть хорошим способом укрепить мышцы, прежде чем требовать спортивных результатов.
Пребывание в сауне полезно не только для физической стороны нашего тела, но и для психологической. Знаете ли вы, что это может помочь вам снять стресс? Высокие температуры, которые испытывает наше тело в сауне, высвобождают эндорфины, химические вещества, выделяемые мозгом. Они снимают боль и приносят ощущение хорошего настроения . Так что нет ничего лучше, чем удобно сидеть, глубоко дышать и наслаждаться спокойной и тихой атмосферой, которую обеспечивает сауна. Вы можете попробовать ароматические эссенции, чтобы создать еще лучшую атмосферу.
Еще одним преимуществом посещения сауны является стимулирование выработки лейкоцитов, которые борются с болезнями и инфекциями и помогают иммунной системе функционировать должным образом . Так что если вы часто болеете и у вас слабый иммунитет, возможно, вам стоит задуматься о регулярном посещении сауны. А если и заболеете, то по крайней мере ненадолго.
Когда нельзя ходить в сауну?
Не ходите в сауну, если у вас простуда, лихорадка или вы чувствуете, что по вам что-то ползает. Вы можете распространить микробы среди тех, кто делит с вами сауну. Если вы регулярно ходите в сауну, важно увеличить количество жидкости в организме . Так как в сауне выделяется большое количество воды, есть риск обезвоживания. Тем не менее, достаточно пить регулярно, и вы можете легко избежать этого.
Также не стоит ходить в сауну голодным или наедаться до отказа прямо перед посещением, вас может подташнивать. Людям с сердечными заболеваниями или с проблемами дыхания следует воздержаться от посещения сауны. И последнее, но не менее важное: сауна не подходит для беременных. Хотя высокие температуры во время посещения сауны обычно оказывают положительное влияние на организм, сауны могут иметь противоположный эффект во время беременности. Есть риск повредить плод или даже вызвать выкидыш.
Данная статья носит информационный характер
