Почки – важные органы. Они фильтруют кровь, очищая ее от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Нарушение в работе почек влечет за собой сбой всего организма. При мочекаменной болезни в почках образуются камни. Они бывают разных типов, а размер может варьироваться от 2 мм до нескольких сантиметров. При нахождении камней в почках постоянно чувствуется боль, может возникнуть воспаление из-за постоянного трения тканей органа с камнями.
Если они маленького размера могут выйти самостоятельно, не причинив какого-либо вреда. Если же размер их достаточно большой, то он может застрять в мочеточнике, что спровоцирует приступ сильной боли, застой мочи, за этим последует воспалительный процесс. Чтобы избежать образования камней, необходимо следовать нескольким простым правилам.
Профилактика
1. Употреблять много жидкости.
Часто камни в почках образуются у людей, которые потребляют мало жидкости в течение дня. Жидкость помогает органам очиститься, вывести все вредные вещества. Если отходы долго остаются в органах, начинают образовываться камни. Распознать нехватку воды очень просто. Если моча стала более концентрированной, изменила цвет с соломенно-желтого на темно-желтый, это указывает на нехватку воды. Человек должен употреблять не менее 10 стаканов воды в день. Нужно учитывать и другую жидкость, супы. Слишком много жидкости тоже пить не стоит. Это нарушает работы сердца и почек.
2. Употреблять продукты, содержащие много кальция. Если человек потребляет мало кальция, то происходит повышение солей щавелевой кислоты, что провоцирует возникновение камней. Кальций, попадая в организм, связывает оксалаты и выводит их из организма, не давая им попасть в кровь. Но просто употреблять биологические добавки для поднятия уровня кальция нельзя, они не так эффективны, как продукты питания. Лучше всего ввести в рацион натуральные молочные продукты, творог, кунжут, цельнозерновой хлеб. Полезно находиться больше на солнце. Под его действием активно вырабатывается витамин Д, без которого кальций не усвоится.
3. Выбирать диеты правильно. Многие привыкли следить за собой, что предусматривает различные диеты. Очень опасной является диета, в которой продукты содержат большое количество оксалатов. Эти вещества препятствуют усвоению кальция, что вызывает возникновение камней. Опасно употреблять много продуктов, в которых присутствует витамин С.
4. Ограничить употребление соли. Продукты, в которых много натрия, заставляют кальций накапливаться в моче и образовывать камни. Большое количество кальция провоцирует развитие различных заболеваний. Если натрия больше нормы, то почки начинают работать активнее и быстро изнашиваются, становятся слабыми. Соли нужно употреблять не более 5 г в сутки. Лучше заменить обычную соль на морскую или на другие ароматные приправы.
5. Снизить употребление сахара. Пища, богатая сахаром, провоцирует образование камней. Он препятствует всасыванию магния и кальция. А фруктоза перерождается в оксалаты и откладывается в органах. Кофе или чай лучше подслащивать медом или стевией.
6. Уменьшить потребление мяса. Это касается только красного мяса. Его частое употребление в больших количествах вредит почкам, поскольку содержащийся там белок повышает нагрузку на орган, увеличивает количество азота. В таком мясе содержит пурины, провоцирующие чрезмерное образование мочевой кислоты, а она, в свою очередь, снижает кислотности мочи.
Эти нехитрые правила помогут всегда держать работу почек под контролем и уберегут их от образования камней.
