Недостаток йода — распространенное явление, особенно среди жителей регионов, где отсутствуют природные ресурсы, богатые йодом. Из-за нехватки этого микроэлемента в организме могут возникать различные заболевания, которые наносят серьезный вред здоровью. Давайте рассмотрим подробнее, какие болезни могут быть связаны с недостатком йода.
- Функции йода в организме
Йод является основным строительным элементом щитовидной железы, которая регулирует метаболизм, термогенез, рост и развитие организма. Этот микроэлемент также необходим для производства гормонов щитовидной железы, главным образом, для тироксина и трийодтиронина. Они контролируют работу сердца и сосудов, нервной системы, репродуктивной функции, обмена веществ. - Какой йод необходим для здоровья человека?
Для того чтобы удовлетворить потребности человеческого организма в йоде, необходимо потреблять около 150 микрограмм этого элемента в день. Однако уровень потребления йода может сильно различаться в зависимости от возраста, пола, здоровья, какие болезни могут быть связаны с недостатком йода, а также от физической активности. - Основные болезни, связанные с недостатком йода: зоб, кретинизм, нарушения функций щитовидной железы.
Зоб — это гипертрофия щитовидной железы, которая проявляется увеличением размеров ее тканей и образованием опухолей. Среди наиболее распространенных заболеваний, которые могут быть связаны с недостатком йода, можно выделить следующие:
— эндемический зоб;
— некоторые виды онкологии щитовидной железы;
— различные виды дисфункции щитовидной железы;
— кретинизм (недостаток йода в период беременности может вызвать задержку умственного развития). - Симптомы и признаки недостатка йода
Дефицит йода может проявиться в различных симптомах и признаках:
— увеличение щитовидной железы;
— нарушения цикла менструации, бесплодие, малоплодие;
— ухудшение умственных способностей;
— общая слабость, усталость, сонливость;
— сухость кожи, ломкость волос и ногтей. - Методы диагностики недостатка йода
Измерить уровень йода в организме можно несколькими способами, к примеру, анализом мочи или крови. Также можно определить уровень йода в продуктах питания, которые употребляются человеком, чтобы оценить степень его потребности в этом элементе. - Профилактика дефицита йода: рекомендации по питанию
Для того чтобы избежать недостатка йода, следует правильно питаться и употреблять достаточное количество йода. Рекомендуется употреблять морепродукты, как например, морскую капусту, чебрец, морскую рыбу, омаров и креветок. Кроме того, можно пить йодированную воду или использовать йодированную соль. - Заключение о важности контроля за уровнем йода в организме
Недостаток йода может привести к неприятным последствиям для здоровья человека, поэтому необходимо соблюдать рекомендации по его потреблению и следить за уровнем этого микроэлемента в организме.
В заключении можно отметить, что знание о том, какие болезни могут быть связаны с недостатком йода, поможет людям предотвратить возможные проблемы со здоровьем, а также принимать меры для устранения дефицита йода в организме.
