Мы часто не уделяем много внимания здоровью глаз, за исключением случаев, когда что-то идет не так. Эксперты говорят, что важно проявлять инициативу и выработать некоторые привычки, чтобы сохранить наше зрение здоровым. Некоторые из них вы можете практиковать ежедневно, а от некоторых придется отказаться.
Вредные привычки, ухудшающие зрение
- Курение
«Именно табачный дым сильно раздражает глаза, и неважно, курите ли вы или это делает человек рядом с вами. Это ускорит развитие катаракты и повысит риск развития сосудистых состояний, которые могут привести к серьезному ухудшению зрения из-за изменений в сетчатке или зрительном нерве», — сказал доктор Говард Краусс, хирург-офтальмолог. - Нарушение диеты при диабете
Диабет является основной причиной слепоты у взрослых, и любой, у кого он есть или уже находится в группе риска, или в будущем может столкнуться со связанными с диабетом глазными заболеваниями, такими как диабетическая ретинопатия или макулярный отек, не говоря уже о глаукоме или катаракте.
Если у вас диабет, защитите свое зрение, постоянно проверяя его, правильно питаясь, поддерживая здоровый вес и регулярно посещая врача.
«Одна простая здоровая привычка может показать, существует ли вероятность заболевания в будущем, а именно вам нужно планировать регулярные осмотры у врача», — советует Мюррей, добавляя, что раннее выявление симптомов и лечение могут снизить риск серьезных осложнений или потери зрения на 95 процентов. - Не надеваете защитные очки
Когда вы что-то делаете в гараже или на заднем дворе, множество частиц и крошечных предметов могут попасть вам в глаза достаточно быстро, и вы даже не успеваете среагировать, чтобы защитить себя. Конечно, это может привести к травмам глаз, которые в свою очередь могут привести к потере зрения. Всегда надевайте защитные очки, если есть вероятность, что что-то подобное произойдет. - Не носите солнцезащитные очки
«Как однажды сказал мне профессор, темные очки следует рассматривать как солнцезащитное средство. УФ-лучи могут повредить многие слои глаза, производя ожоги на поверхности глаза, и разрушить структуру глубоко в глазу», — объясняет Бенджамин Берт, офтальмолог. Он добавляет, что это в том числе может повредить хрусталик глаза и вызвать катаракту. Чтобы предотвратить эти проблемы, купите очки, которые на 100 % задерживают ультрафиолетовые лучи, как UVA, так и UVB. Они не обязательно должны быть дорогими для эффективной защиты, и если вас интересует их качество, вы можете проверить его в большинстве магазинов очков.
