Хронический стресс делает наше тело более восприимчивым к болезням. В вопросе: иммунная система, которая ослаблена тревогой. Объяснения.

В малых дозах стресс полезен. Стресс действительно обеспечивает энергию, необходимую для решения проблемы. В ходе эволюции были выбраны

реакции, связанные со стрессом, чтобы мы могли быстро реагировать на опасные ситуации.

 

Возникает разовый стресс? Ваши сердечные и дыхательные ритмы ускоряются, готовя вас перевернуть мир. Это состояние тревоги, и ваше тело

выделяет адреналин, гормон, который позволит вам убегать или эффективно противостоять «угрозе»: это то, что биологи называют «fight or flight»,

иначе говоря, борьба или бегство. В обоих случаях мобилизация всех наших ресурсов является залогом успеха. Но если стрессовый стимул продолжается,

ваше тело возвращается в так называемое состояние сопротивления.

Поскольку угроза длится, организм вкладывает все силы на свою сторону: он высвобождает сахар в кровь, чтобы она могла обеспечить необходимую

энергию в течение периода без приема пищи, и высвобождает новые гормоны: кортизол, эндорфин, дофамин и серотонин.

Все это с одной целью: суметь пережить опасность.

 

При хроническом стрессе организм утомляется. И когда продолжительность этого стрессового состояния затягивается, или время между различными

эпизодами стресса слишком короткое, чтобы организм восстановил стабильный обмен веществ, организм вступает в фазу истощения, где защитные реакции

происходят непрерывно. Это состояние хронического стресса становится вредным, что обычно приводит к повышенной чувствительности, головным болям,

нарушениям зрения, бессоннице или изменениям аппетита. Эти симптомы являются признаком усталости обмена веществ: организм перегружен, больше не

может справляться со стрессом в дополнение к тому, что он уже должен обычно организовывать и регулировать. Тогда он более уязвим к патологиям. Речь

идет о дисфункциях и воспалениях в организме.

Тело уже не обращает внимания на предупреждающие сигналы. Во-первых, согласно исследованию, проведенному исследователями из Университета Питтсбурга,

организм привыкает к высокому уровню кортизола в крови, одного из гормонов стресса. Обычно кортизол вызывает тревогу у иммунной системы в случае стресса,

а также инфекции. Однако при хроническом стрессе организм привыкает к нему, поэтому гормон теряет свою эффективность, и вы заболеваете чаще.

Механизм напоминает историю ребенка, который кричал: «Волки!» — когда организм получает сигналы тревоги через постоянно присутствующий кортизол, организм

больше не слушает его и поэтому не реагирует, когда возникает реальная угроза.

В то же время имеющиеся в иммунном арсенале лейкоциты страдают от хронических стрессовых состояний, как выяснили исследователи из Университета Огайо.

Эти клетки имеют функцию выявления и деградации патогенов, с которыми они сталкиваются в организме, таких как вирусы и бактерии.

 

Однако, когда человек постоянно подвергается стрессу, его организм производит эти лейкоциты в большем количестве. Но вместо того, чтобы довольствоваться своей

ролью часового, они затем атакуют здоровые ткани человека. Результат: их гиперактивность учитывается при декларировании таких патологий, как диабет, ожирение

и сердечно-сосудистые расстройства.

Простуда, астма или депрессия. Другие изменения в управлении иммунной системой, особенно железами, такими как гипоталамус, также могут играть роль в общем

ослаблении защиты. Для иммунитета организма, ослабленного хронической тревожностью, риски многообразны. Помимо повышенной чувствительности к простым

инфекциям (простуда, грипп, гастроэнтерит…), ученые отмечают симптомы ускорения старения, нарушения гормонального цикла у женщин, возникновения астмы

или ухудшение состояния при имеющейся астме, псориаза, ожирения, гипертонии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака. Кроме того, могут возникать

психологические расстройства, связанные со стрессом, такие как депрессия, фобии или зависимости.

 

Научитесь помогать себе. Чтобы избежать хронического стрессового состояния, нужно знать, как регулярно отпускать балласты, чтобы организм мог отдохнуть и

восстановить покой. Например, такие методы, как софрология или медитация, могут помочь вам контролировать свое беспокойство. Склонны к стрессу, связанному

с работой, и моральному расстройству, остерегайтесь выгорания : не стесняйтесь говорить об этом врачу, чтобы бороться с ним, а не позволять ему побеждать.