Причины кислотного рефлюкса
Если вы из тех людей, которые предпочитают спать на животе или имеют склонность переворачиваться на него во время сна, то вы увеличиваете шансы столкнуться с проблемой кислотного рефлюкса. Так утверждают те, кто уже встречался с этим. Всё обычно начинается где-то после полуночи, когда человек неосознанно переворачивается во сне на живот.
Внезапное ощущение поднявшейся желудочной кислоты, обычно заставляет прикрыть рот и отправиться в ванную, чтобы сполоснуть его. Однако в горле остаётся жжение и кислый привкус. После ополаскивания рта лучше использовать какой-нибудь напиток без сахара, чтобы избавиться от неприятного привкуса.
Лечение кислотного рефлюкса
Из-за того, что такие случаи происходят довольно часто, нам нужно заботиться о том, как правильно спать. Можно использовать подушки таким образом, чтобы они препятствовали переворачиванию на живот и, если не помогает, спать в кресле. Когда вы спите на животе, вы можете оказывать чрезмерное давление на нижний пищеводный сфинктер и тогда ваш желудок выбрасывает желудочную кислоту вверх по пищеводу. В некоторых случаях кислотный рефлюкс может просто прорваться сквозь нижний пищеводный сфинктер, быстро наполняя горло и рот желудочным соком и непереваренной пищей.
Положение тела во время сна в кресле на слегка наклонённых спинках значительно уменьшит риск проблем с кислотным рефлюксом. Если вы чувствуете проявление симптомов надвигающегося рефлюкса в виде изжоги или жжения за грудиной, то рекомендовано принимать антацидные средства перед сном. Однако не следует привыкать к употреблению таблеток каждую ночь из-за возможных побочных эффектов, связанных с этой практикой.
Стресс также является одним из важных факторов, вызывающих кислотный рефлюкс, поэтому следует по возможности с ним бороться. Для большинства из нас это легче сказать, чем сделать. Конечно, употребление в пищу правильных продуктов, а также постоянные физические упражнения очень важны для снижения стресса и кислотного рефлюкса. Но также не следует пить много жидкости перед тем, как отправиться спать. Если вы проснулись ночью от жажды, сделайте несколько глотков воды, чтобы уменьшить шансы на кислотную атаку. Держите пару антацидных таблеток на прикроватном столике, чтобы предотвратить возможный второй выброс желудочной кислоты.
Жизнь с кислотным рефлюксом не приятна, но планируя и используя правильные методы для борьбы с её симптомами, вы значительно облегчите свою жизнь.
