Одним из распространенным видом заболевания органов зрения является близорукость. По мнению специалистов, близорукостью страдает каждый четвертый житель планеты. При наличии близорукости, больной видит удаленные предметы расплывчато, хотя близкие предметы видит четко и может читать без труда. Это связано с тем, что изображение предметов формируется (фокусируется) не на сетчатке глаза, а перед сетчаткой, глазное яблоко приобретает удлиненную форму. Происходит это, прежде всего, из-за ухудшения кровообращения в организме, в органах зрения в частности. В глазодвигательных мышцах происходит накопления шлаков, мышцы теряют свою упругость.
Не спешите лечиться!
Если у вас определили близорукость, не стоит отчаиваться и в панике соглашаться на оперативное лечение или соглашаться на очки. Одев очки, вы тем самым, убираете естественную нагрузку с глазных мышц, и они еще больше атрофируются, а близорукость еще в большей степени прогрессирует, и вам уже понадобятся более мощные очки. Таким образом, ношение очков не способствует излечению от близорукости, а еще более усугубляет заболевание. Но, еще раз повторимся, не стоит отчаиваться. И на данное заболевание есть эффективные способы лечения. Прежде всего – это внутренний настрой на выздоровление. Надо понимать, что избавится от близорукости в одно мгновение невозможно – это колоссальный каждодневный труд.
Исход заболевания будет зависеть от самого больного – его целеустремленности и предпринятых действий. И поскольку основной причиной близорукости является ослабление силы глазных мышц, то и начинать лечение необходимо именно с укрепления силы глазных мышц. А это достигается применением специальных упражнений для глаз. Такие упражнения должны бить направлены на устранение причин заболевания – улучшение кровоснабжения в области органов зрения, тренировки и укреплении глазодвигательных мышц. Упражнения сами по себе простые, но разработаны и рекомендованы специалистами — офтальмологами. Для достижения положительного лечебного эффекта выполнять данные упражнения необходимо регулярно. Выполнять их можно в любом месте и в любом положении, где только удобно. Можно устраивать небольшие перерывы на рабочем месте, особенно это необходимо при работе за компьютером.
Итак, сами упражнения
Принять удобную позу, расслабиться.
- Потереть руки ладошками друг о друга до появления ощущения теплоты в ладошках. Приложить ладошки основанием больших пальцев (бугорками) к закрытым глазам. В таком состоянии побыть 20-30 сек. Отнять руки от глаз.
- Быстро-быстро поморгать (1 мин), расслабиться (закрыть глаза на 30 сек). Повторить серию упражнения 5-10 раз.
- Как можно сильнее на несколько (3-5) секунд зажмуриться. После этого расслабиться, устремив взгляд вдаль.
- Вытянуть руку вперед. Сконцентрировать взгляд на одном из пальцев руки. Не отрывая взгляда с пальца, приблизить ладонь к лицу на расстояние 15 см. Расслабиться.
- Последующие упражнения будут проводиться с помощью рук, руки должны быть теплыми, поэтому перед упражнениями необходимо руки разогреть, потерев ладонь о ладонь.
- Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук помассировать глазные яблоки серией (20-30 секунд) легких нажатий.
- Провести глазами медленные круговые движения как можно большей амплитуды.
- По завершении серии упражнений повторить упражнение из 1 пункта.
Вот такие несложные упражнения в сочетании с целеустремленностью и психологическим спокойствием и настроем, могут избавить вас от заболеваний глаз.
