Негативное влияние коронавируса на органы и психику вызывает последствия различной степени сложности. Люди, перенесшие эту коварную болезнь, не всегда чувствуют себя нормально. Несчастные пациенты, переболев определенный период и даже получив отрицательный тест, ощущают на себе, что самочувствие оставляет желать лучшего.

В большинстве случаев восстановление организма происходит медленными темпами, а негативные последствия грозят остаться на всю жизнь. Очень тяжело тем, кто скучает по прежнему состоянию и не верит в былую активность и энергичность. Возникает вопрос: сколько нужно времени на восстановление и как бороться с возникающими осложнениями?

Риск психического беспокойства в период болезни

В первую очередь от COVID-19 страдает дыхательная система и легкие. Одышка – первый и распространенный признак, причем совсем неприятный. Коронавирус в последнее время вызывает страх как тяжелое заболевание, вызванное респираторной инфекцией, поражающей дыхательные органы. Тяжелые варианты заболевания вызывают поражение легких, а также нарушают работу других органов и систем. Переболевшие отмечают своё повышение тревожности, переживают за себя и близких, соблюдают осторожность и испытывают страх перед повторным заражением. Так описывается психологическая ситуация в странах мира, вызывающая массу вопросов у населения.

Заболевание отражается на психическом здоровье и в отдельных случаях наблюдается хроническое возникновение депрессии. В момент пандемии каждому человеку важно следить за своим состоянием психики и стараться делать профилактику последствий для эмоционального спокойствия нервной системы. Даже спокойные сами по себе люди начинают замечать повышенную чувствительность к стрессу и воспринимать события слишком близко к сердцу. А склонные к переживаниям и излишним беспокойствам запасаются антидепрессантами, спасающими от ежедневной тревожности и подавленности.

Характерные признаки нарушения психического здоровья в период пандемии

• нарушение нормального ритма привычной жизни
• беспокойный и кратковременный сон
• сниженное настроение и апатия
• тревожные мысли с проявлением симптомов меланхолии
• печальная ностальгия по прежней жизни
• повышение критичности к себе и отсутствие оптимизма, уверенности в завтрашнем дне

Что нужно чаще делать при пандемии?

• заниматься рукоделием;
• читать книги;
• тренировать мозг разгадыванием сканвордов;
• совершать приятные прогулки в теплой одежде;
• полноценно питаться;
• заниматься спортом;
• принимать витамины;
• гнать тревожные мысли;
• не зацикливаться на переживаниях;
• верить в лучшее будущее;
• правильно дышать: ровно и спокойно;
• успокаиваться методами медитации и релаксации.

В период пандемии наблюдается общее повышение тревожности у всего населения. Для некоторых перенесших коронавирус лучшим выходом из положения стало обращение к специалисту. Сами пациенты и врачи понимают всю сложность ситуации и высоко оценивают обязательность следования рекомендациям. Если ничего не делать и не лечить нервы, то возникновение панических атак спровоцирует осложнения работы всех органов и систем, в особенности опорно-двигательного аппарата и суставов.

Настрой на восстановление играет большую роль, а наполнение позитивными мыслями и ощущениями дарит возможность нормализовать эмоциональный баланс с укреплением устойчивости к стрессу. Чтобы беспокойство не взяло верх над эмоциями, важно следовать полезным рекомендациям: совершать поездки на природу, проводить достаточно часов в увлечениях и отдыхе, концентрировать внимание на позитиве от эмоций и удачных обстоятельств, соблюдать меры безопасности и уменьшать волнение в общественных местах.

Данная статья носит информационный характер.