Негативное влияние коронавируса на органы и психику вызывает последствия различной степени сложности. Люди, перенесшие эту коварную болезнь, не всегда чувствуют себя нормально. Несчастные пациенты, переболев определенный период и даже получив отрицательный тест, ощущают на себе, что самочувствие оставляет желать лучшего.
В большинстве случаев восстановление организма происходит медленными темпами, а негативные последствия грозят остаться на всю жизнь. Очень тяжело тем, кто скучает по прежнему состоянию и не верит в былую активность и энергичность. Возникает вопрос: сколько нужно времени на восстановление и как бороться с возникающими осложнениями?
Риск психического беспокойства в период болезни
В первую очередь от COVID-19 страдает дыхательная система и легкие. Одышка – первый и распространенный признак, причем совсем неприятный. Коронавирус в последнее время вызывает страх как тяжелое заболевание, вызванное респираторной инфекцией, поражающей дыхательные органы. Тяжелые варианты заболевания вызывают поражение легких, а также нарушают работу других органов и систем. Переболевшие отмечают своё повышение тревожности, переживают за себя и близких, соблюдают осторожность и испытывают страх перед повторным заражением. Так описывается психологическая ситуация в странах мира, вызывающая массу вопросов у населения.
Заболевание отражается на психическом здоровье и в отдельных случаях наблюдается хроническое возникновение депрессии. В момент пандемии каждому человеку важно следить за своим состоянием психики и стараться делать профилактику последствий для эмоционального спокойствия нервной системы. Даже спокойные сами по себе люди начинают замечать повышенную чувствительность к стрессу и воспринимать события слишком близко к сердцу. А склонные к переживаниям и излишним беспокойствам запасаются антидепрессантами, спасающими от ежедневной тревожности и подавленности.
Характерные признаки нарушения психического здоровья в период пандемии
- нарушение нормального ритма привычной жизни
- беспокойный и кратковременный сон
- сниженное настроение и апатия
- тревожные мысли с проявлением симптомов меланхолии
- печальная ностальгия по прежней жизни
- повышение критичности к себе и отсутствие оптимизма, уверенности в завтрашнем дне
Что нужно чаще делать при пандемии?
- заниматься рукоделием;
- читать книги;
- тренировать мозг разгадыванием сканвордов;
- совершать приятные прогулки в теплой одежде;
- полноценно питаться;
- заниматься спортом;
- принимать витамины;
- гнать тревожные мысли;
- не зацикливаться на переживаниях;
- верить в лучшее будущее;
- правильно дышать: ровно и спокойно;
- успокаиваться методами медитации и релаксации.
В период пандемии наблюдается общее повышение тревожности у всего населения. Для некоторых перенесших коронавирус лучшим выходом из положения стало обращение к специалисту. Сами пациенты и врачи понимают всю сложность ситуации и высоко оценивают обязательность следования рекомендациям. Если ничего не делать и не лечить нервы, то возникновение панических атак спровоцирует осложнения работы всех органов и систем, в особенности опорно-двигательного аппарата и суставов.
Настрой на восстановление играет большую роль, а наполнение позитивными мыслями и ощущениями дарит возможность нормализовать эмоциональный баланс с укреплением устойчивости к стрессу. Чтобы беспокойство не взяло верх над эмоциями, важно следовать полезным рекомендациям: совершать поездки на природу, проводить достаточно часов в увлечениях и отдыхе, концентрировать внимание на позитиве от эмоций и удачных обстоятельств, соблюдать меры безопасности и уменьшать волнение в общественных местах.
Данная статья носит информационный характер.
