Натуральные добавки могут устранить проблемы при ослаблении упругости. Было показано, что некоторые натуральные добавки и пища

увеличивают концентрацию оксида азота и повышают приток крови к нужной конечности. Однако нет реальных естественных альтернатив

прописанному лечению дисфункции в такой степени, как оригинальные таблетки. Но здоровая пища и (некоторые) витамины и добавки могут

улучшить общее состояние здоровья и кровоток. И все, что улучшает кровоток, способно вылечить некоторые из причин ослабления упругости,

а также улучшить общее самочувствие.

 

Цитруллин и L- аргинин.

Арбуз, лимон и гранат содержат L-цитруллин, который организм использует для производства аргинина. Аргинин вырабатывает оксид азота,

который помогает расслабить кровеносные сосуды важного органа и улучшает упругость. Проблема с приемом добавок цитруллина и аргинина

именно для этой цели заключается в том, что недостаток одного только L-аргинина обычно не вызывает утрату стойкости и упругости.

У большинства мужчин много L-аргинина, поскольку он содержится в повседневных продуктах, таких как красное мясо, птица, молочные продукты

и рыба. Некоторые даже утверждают, что добавки с аргинином слишком быстро разрушаются, поэтому вообще нет смысла их принимать.

 

Витамин D.

Дефицит витамина D связан со слабостью костей, развитием различных видов рака, сердечными заболеваниями, диабетом и, да, даже с потерей упругости.

В одном исследовании вероятность развития утраты стойкости у мужчин с дефицитом витамина D была почти на 33% выше. Но вам не нужно слишком много

находиться на солнце, чтобы получить необходимое количество витамина D. Достаточно 15-20 минут в день. Прием витамина D — хорошая идея, особенно если

вам больше 65 лет. Витамин D также может помочь, если у вас более темный цвет лица (темная кожа ограничивает количество витамина D, которое вы производите

естественным образом). Если вам меньше 70 лет, рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ (международных единиц) и 800 МЕ в день для

людей в возрасте 70 лет и старше. Также могут помочь небольшое регулярное пребывание на солнце и употребление жирной рыбы и молочных продуктов,

обогащенных витамином D.

 

Витамин B3 (ниацин).

Есть некоторые свидетельства того, что ниацин (B3) может помочь в улучшении упругости, увеличивая кровоток по артериям. Но слишком много ниацина может

вызвать такие проблемы, как сердечная аритмия, язвы, а при высоких дозах даже повысить риск инсульта.

Индейка, куриная грудка, тунец, говядина, печень, горох, грибы и арахис — все эти продукты содержат ниацин. Аспирин может помочь облегчить симптомы

витамина B3. Избегайте алкоголя, если вы принимаете добавки B3.

Фолиевая кислота (витамин B12).

Фолиевая кислота (ФК) — еще один элемент из группы витамина B, который помогает в производстве оксида азота. В одном исследовании у мужчин с тяжелой и

умеренной утратой стойкости был низкий уровень ФК. У мужчин с утратой упругости от умеренной до тяжелой может помочь ФК. Ее можно получить из апельсинов,

листовых зеленых овощей, хлеба и круп, макарон, риса и бобов.

Натуральные добавки — хороший способ улучшить общее состояние здоровья. Однако их влияние конкретно на важную функцию в лучшем случае ограничено.

Поговорите с врачом о лекарствах от утраты упругости и стойкости, отпускаемых по рецепту.