Некоторые женщины не ощущают связанных с ней симптомов. Остальные имеют различные неприятные проявления.

Термин «менопауза» означает период жизни, при котором концентрация эстрогенов резко падает. Причина — это прекращение функции яичников. Период в несколько лет до и после менопаузы называется пременопаузой, постменопаузой. Менопауза наступает между 45 и 55. Симптомы менопаузы могут возникать за несколько лет до последней менструации и длиться несколько десятилетий после нее.

Ранние симптомы:

• приливы, ночная потливость, бессонница;
• изменение эмоциональной сферы, душевные болезни, например, депрессия;
• нарушение цикла — удлинение или укорочение, обильные или скудные кровотечения;
• изменения мочеполовой системы — воспаление и сухость влагалища, нарушение мочеиспускания, болезненный половой контакт;
• изменение положения репродуктивного органа — уменьшение или выпадение матки.

Поздние симптомы

Они формируются спустя несколько или десяток лет после исчезновения менструаций. В то время когда организм женщины продуцирует эстроген, он защищает сосудистую систему. Снижение его концентрации приводит к повышению концентрации, так называемого, плохого холестерина и снижению хорошего. Это способствует формированию атеросклероза и ишемической болезни. Увеличиваются риски варикоза, геморроя и ревматических заболеваний. В первые годы после менопаузы уменьшается костная масса, что приводит к формированию остеопороза, повышаются риски переломов.

Как справляться?

В пременопаузе и менопаузе многие женщины используют контрацепцию или гормональную терапию. Это облегчает симптомы менопаузы, защищает от нежелательной беременности. Регулирует кровотечение и снижает риски гиперплазии эндометрия. Снижает риски формирования онкопатологии эндометрия, яичников, нижнего отрезка кишки и молочной железы. Аналогичные преимущества имеет гормональная терапия. Для женщин, которые не хотят использовать синтетические гормоны, то фитоэстрогены (их называют растительными гормонами) могут стать лекарством. Они способны уменьшить симптомы, связанные с дефицитом эстрогенов.

Правильное питание

Калорийность 1800 ккал. Рацион должен содержать кальций и магний. Витамин D, который облегчает усвоение кальция. 60% женщины в период менопаузы набирают вес. Потому что доминирующим гормоном становится эстрон, который заставляет нервную систему вырабатывать меньше серотонина. А это увеличивает аппетит на углеводы, особенно сладости.

Помните об исследованиях

Даже если у женщины после 45 года жизни нет неприятных проявлений климакса, следует ежегодно посещать гинеколога. Тот, если это необходимо, направит к другому специалисту, например, кардиологу. Важны профилактические осмотры — морфология, цитология, маммография. Дамы с большим излишним весом должны исследовать концентрацию сахара, холестерина, триглицеридов и C-реактивного белка в крови (он указывает на воспалительные процессы в организме).