Всякий раз, когда кто-то заболевает подагрой, родственники и друзья советуют ему пить больше газированной воды. Считается, что это хорошее «лекарство», которое может заменить стандартизированное лечение и даже избавить человека от приема химических препаратов, чтобы вылечить болезнь.
Действительно ли это утверждение верно?
Газированная вода не влияет на снижение кислотности
Бикарбонат натрия, широко известный как пищевая сода, подщелачивает мочу, теоретически повышая растворимость мочевой кислоты и способствуя выведению мочевой кислоты. При клиническом лечении подагры многие врачи также назначают пациентам перорально таблетки бикарбоната натрия для облегчения боли.
Газированная вода на самом деле представляет собой разбавленный раствор бикарбоната натрия. Поэтому некоторые люди надеются снизить уровень мочевой кислоты, выпивая некоторое количество газированной воды.
Однако на самом деле содержание бикарбоната натрия в имеющейся в продаже газированной воде настолько мало, что им можно пренебречь. Газированная вода не приводит к изменению pH мочи человека, не говоря уже о понижении концентрации мочевой кислоты.
Достаточно найти на полке магазина популярную газированную воду и посмотреть на содержание натрия в списке ингредиентов. Содержание будет ничтожно мало. Поэтому можно сделать вывод, что содержание бикарбоната натрия далеко от необходимого для достижения эффекта детоксикации.
Если содержание натрия высокое, то это имеет негативный эффект на здоровье.
Людям, страдающим от повышенного содержания мочевой кислоты или подагрой, врачи рекомендуют ограничить потребление соли. Это связано с тем, что употребление соли приводит к повышению содержания натрия.
Чрезмерное употребление алкоголя также увеличивает нагрузку на почки и увеличивает риск появления высокого кровяного давления.
Кроме того, газированные напитки также содержат много добавленного сахара. Если выпить слишком много такого напитка, то это увеличит риск возникновения подагры из-за чрезмерного содержания сахара.
Меры для снижения уровня мочевой кислоты
Людям, страдающим от подагры, первоначально рекомендуется испробовать немедикаментозное лечение.
Следить за здоровьем суставов
Низкая температура является важным фактором, вызывающим подагру.
Весна и зима являются временами года, когда температура воздуха на улице относительно невысокая. В эти период необходимо следить за тем, чтобы суставы были в тепле, особенно руки и ноги, которые подвержены возникновению воспаления.
Следует обратить внимание на отдых, сохраняя тепло, и не перегружать суставы. Суставы, пораженные мочевой кислотой, не выдерживают активных физических нагрузок.
Скорректировать питание
Необходимо придерживаться диеты с низким содержанием пуринов. Рекомендуется избегать употребления продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как морепродукты, пиво, моллюски и субпродукты животных.
При необходимости данные продукты можно есть. Однако рекомендуется приготовить их правильным образом, чтобы снизить содержание пуринов в готовом блюде.
Кроме того, сладости также следует исключить из повседневного рациона питания. Чрезмерное потребление сахара приведет к тому, что метаболиты фруктозы в организме будут конкурировать с мочевой кислотой, тем самым уменьшая экскрецию мочевой кислоты.
Пить большое количество воды
Людям с повышенным содержанием мочевой кислоты рекомендуется в больших количествах пить обычную простую воду. Основным каналом выведения мочевой кислоты является моча. Употребление большого количества воды позволяет увеличить частоту мочеиспускания и ускорить выведение мочевой кислоты. Людям с высоким уровнем мочевой кислоты или подагрой рекомендуется выпивать более 2,5 л воды в день. Помимо этого, следует пить много раз в день и небольшими порциями.
Усилить физическую активность
В основном следует выполнять аэробных упражнений средней интенсивности. Подходящая частота выполнения составляет от 4 до 5 раз в неделю. При этом длительность каждого упражнения должно составлять от 0,5 до 1 часа. Можно заниматься быстрой ходьбой, бегом трусцой и другими упражнениями, чтобы контролировать вес тела. Регулярные физические упражнения и снижение веса позволяют эффективно снизить уровень мочевой кислоты в крови.
Поэтому необходимо ежедневно поддерживать стабильный уровень мочевой кислоты в организме. Необходимо избегать продуктов с высоким содержанием пуринов, пить много воды, мочиться при первой необходимости и больше заниматься спортом. Тем самым это поможет избежать возникновения подагры.
Данная статья носит информационный характер
