Нет единого мнения о том, является ли метакогнитивная терапия (МКТ) частью зонтика КПТ или она является чем-то независимым. Mетакогнитивная терапия затрагивает и управляет познаниями и поведением (через метапознания), что предполагает, что это CBT. С другой стороны, у метакогнитивной терапии есть теория и, следовательно, вмешательства, которая прямо контрастирует с теорией CBT (среди прочего, теория обучения).
В метакогнитивной терапии цель — изменить отношение клиента к своим мыслям. Вы можете видеть, что у всех есть негативные мысли, которые возникают спонтанно, но некоторые реагируют на них таким образом, что они задерживаются и, таким образом, становятся проблемой. Теоретическая модель, лежащая в основе терапии, гласит, что психическое заболевание, среди прочего, вызвано длительным сосредоточением внимания на тревожных или других негативных мыслях. Это происходит из-за того, как человек смотрит на свои мысли, то есть из-за того, какие метакогнитивные допущения у него есть.
Если человек:
- видит пользу в сосредоточении внимания на негативе (например, в том, что это подготовительный этап для беспокойства);
- считает, что негативные мысли нельзя контролировать, а это значит, что он никогда не пытается;
- и/или думать, что мысли могут быть опасными или иным образом значимыми (например, из-за восприятия, что слишком много беспокойства может свести человека с ума),
это может привести к тому, что человек будет уделять негативным мыслям особенно много внимания, что продлевает негативное чувство.
Таким образом, терапия включает, среди прочего, обучение тому, как можно обрабатывать мысли, чтобы они не оказывали какого-либо особого влияния на настроение, и чтобы помочь человеку уйти от восприятий, которые заставляют его уделять мыслям особое внимание
В терапии также есть тренинг внимания. Он направлен на повышение способности направлять их внимание, чтобы затем стать гибкими в том, что привлекает внимание. Было показано, что один только этот компонент снижает частоту навязчивых мыслей, беспокойства, стресса и депрессии.
