Человек может по-разному воспринимать аллергию. Для одних она является мелким раздражением и маленькими неприятностями, а для других — серьезными страданиями, от которых жизнь становится буквально невыносимой. Поэтому нужно всегда помнить, что собственное самочувствие находится в своих руках. Устранить факторы риска можно, если пересмотреть окружающую среду и расположенные вокруг предметы, и принять необходимые меры предосторожности.
Квартира
- В своей квартире следует как можно реже открывать окна. При этом вместо проветривания стоит пользоваться кондиционированием воздуха. Чтобы в квартире не появился грибок, уровень влажности в ней нужно поддерживать на уровне не более 50%. Можно разместить в некоторых местах поглотители влаги, а также обрабатывать специальными влагостойкими составами стыки, плинтуса и другие места, поверхность которых потенциально подвержена увлажнению.
- При выполнении уборки следует надевать перчатки и маску, чтобы минимизировать риск повреждения кожи и дыхательных путей химикатами. Стоит отказаться от покупки мебели, покрытие у которой изготовлено из плюша, ткани или шерсти. Немаловажно и то, что химическая чистка подушек — это относительно недорогая и, что самое главное, очень полезная услуга, особенно для тех, кто подвержен воздействию аллергии. Как минимум раз в год необходимо приводить в порядок все имеющиеся в квартире подушки.
- Вместо ковровых дорожек и натуральных ковров лучше использовать деревянное покрытие или ламинат.
- На окна не стоит устанавливать жалюзи и драпировки, так как они легко собирают на себе пыль.
- Квартиру нужно два раза в неделю пылесосить. Шторку, ванну, душевую и все остальные поверхности в ванной следует периодически обрабатывать противогрибковыми средствами.
- Домашних питомцев лучше держать во дворе, если, конечно, есть такая возможность. Если такой возможности нет, то не нужно разрешать животному спать с домочадцами в кровати, а самого его следует регулярно купать.
- Матрас и подушки в течение дня должны быть покрыты специальными пластиковыми изделиями. При этом матрас должен быть пружинным, то есть без перьев и стружки. Белье и подушки не следует убирать внутрь кровати.
- Полотенца для посуды и для тела, равно как и постельное белье, хотя бы раз в неделю необходимо стирать в горячей воде.
Улица
Каждый раз, прежде чем выходить на улицу, следует узнавать прогноз погоды. День нужно планировать так, чтобы вокруг было как можно меньше аллергенов.
Если на улице стоит ветреная, сухая или жаркая погода, которую к тому же дополняет активно перемещающаяся по воздуху пыльца, то следует свести к минимуму или вовсе отказаться от прогулок.
- При аллергии на пыль и песок в ветреные и дождливые дни лучше оставаться дома.
- Нужно стараться следить за временем — период от 5 до 10 часов утра отличается наибольшей насыщенностью воздуха пыльцой.
Стоит отказаться от прогулок по аллеям и паркам с недавно скошенной травой. - По приходу в квартиру с улицы следует сразу принять душ, чтобы убрать осевшие на коже, волосах и одежде аллергены. Нужно тщательно помыть голову, после чего сменить одежду.
- Белье не стоит сушить на балконе, иначе оно быстро соберет на себе большое количество аллергенов.
- От работ на приусадебном участке стоит отказаться, так как для аллергиков они противопоказаны. Лучше нанять садовника или попросить кого-нибудь из своей семьи заняться ими.
- Если есть собственный автомобиль, то его нужно регулярно чистить пылесосом. Делают это, как правило, на автозаправках. Окна в автомобиле открывать не стоит. Такое проветривание следует заменить кондиционированием.
