Люди, которые едят слишком много жирной, сладкой пищи и мало двигаются, не сжигают достаточное количество питательных веществ. Тело преобразует их в жировые клетки и сохраняет их в качестве источника энергии для «плохих времен». Если стрессовые ситуации не наступают, организм просто откладывает их все больше и больше, что приводит к избыточному весу, ожирению и атеросклерозу.

Современные методы сельского хозяйства и промышленные процессы переработки также способствуют тому, что организм сжигает меньше калорий, потому что в продуктах питания отсутствуют важные вещества, которые могли бы их сжигать.

С определенного момента люди с ожирением больше не могут похудеть, потому что механизм сжигания калорий в теле выходит из строя. Если дело дошло до этого, сосуды полового члена страдают так же, как и все другие сосуды тела, и это может привести к нарушению эрекции.

Здоровый образ жизни против атеросклероза и импотенции

Сердечно-сосудистые заболевания и нарушение эрекции тесно связаны. Факторы риска, вызывающие атеросклероз, важны не только для сердца, но и для кровеносных сосудов полового члена. Результаты исследований показали, что нарушения эрекции и ишемическую болезнь сердца следует рассматривать как различные проявления одного и того же основного заболевания: атеросклероза.

Здоровый образ жизни, в свою очередь, предотвращает как атеросклероз, так и импотенцию. Но не только сбалансированная диета с большим количеством овощей, фруктов, цельных зерен, оливкового масла, рыбы и мяса, но и регулярные физические нагрузки помогают бороться с нарушениями эрекции.

Есть даже определенные продукты, которые особенно положительно влияют на потенцию. Новые результаты исследования показывают, что диета с обильным количеством продуктов, которые содержат флавоноиды, может помочь предотвратить импотенцию.

Флавоноиды представляют собой группу вторичных растительных веществ, содержащихся в цветках или фруктовой и овощной кожуре, а также в чаях и травах. Они обладают особенно сильными антиоксидантными свойствами, то есть инактивируют вещества, способствующие процессу старения и возникновению заболеваний. Продукты, богатые флавоноидами, снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование, которое сделали в Филадельфии, является первым, где исследовали связь между продуктами, богатыми флавоноидами, и эректильной дисфункцией.

Советы по питанию от клубники до брокколи

Данные 50 000 мужчин среднего возраста показали, что те, которые имели регулярное употребление продуктов с флавоноидами, на 10% снизили риск импотенции. И это уже при нескольких порциях в неделю.

Уже само по себе увеличение потребления фруктов приводит к 14%-ному снижению риска импотенции. Кроме того, если делать достаточное количество упражнений, риск эректильной дисфункции снижается на 20%.

Различают три вида флавоноидов, которые особенно полезны при нарушениях эрекции: антоцианы, флавонолы и флавоны, которые содержатся в следующих продуктах: клубника, черника, черная смородина, вишня, красное вино, синий виноград, бузина, яблоки, груши, редис, редька, и цитрусовые, сельдерей, перец, зеленый чай, капусту, лук и брокколи.

Эти фрукты и овощи защищают не только от нарушений эрекции, но и от серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, они приятные на вкус, насыщают организм и обычно не вызывают побочных эффектов. В сочетании с регулярными упражнениями они также помогут справиться с лишним весом тела, что может укрепить уверенность в себе и сделать более привлекательными.