Недоедание может привести к развитию хронических заболеваний, вызванных неадекватным потреблением питательных веществ. Вот почему так важно выполнять требования и обеспечивать правильное функционирование организма при сохранении баланса в его внутренней среде.

Чтобы эффективно противостоять проблеме недоедания, необходимо позаботиться о разнообразной и сбалансированной калорийностью диете. Однако иногда это сложно, потому что нет доступа к еде. Другим препятствием может быть неправильное сопоставление продуктов питания. Ни в коем случае недоедание не является хорошим.

Что такое недоедание?

Прежде всего, необходимо объяснить, что такое недоедание на самом деле. Это не то же самое, что проблемы с правильным использованием питательных веществ. Недоедание может вызвать дефицит необходимых питательных веществ, даже когда человек удовлетворяет свои ежедневные потребности в энергии.

Из-за этого многие люди страдают от недоедания и даже не осознают этого. Это потому, что многие симптомы появляются с задержкой. На этом этапе уровень микроэлементов в организме может значительно отклониться от нормы.

Примером недоедания может быть хронический дефицит железа, приводящий к анемии. Так говорится в исследовании, опубликованном в «The Medical Clinics of North America».

Виды недоедания, которые может испытывать человек

Недоедание обычно связано с крайней худобой, хотя это не всегда так.

Дефицит питательных веществ

Это происходит, когда есть дефицит энергии, который вызывает прогрессирующую потерю веса и мышечной массы. Проблема усугубляется, когда человек не обеспечивает организм достаточным количеством белка. Это связано с повышенным риском развития саркопении и функциональных проблем. Доказательства, подтверждающие такое положение дел, были опубликованы в «Journal of Bone Metabolism».

Излишек веса

Некоторые люди потребляют больше калорий, чем нужно их организму. Такая ситуация вредит их здоровью. Это, в основном, потому, что их телосложение изменяется путем отложения жировой ткани. Не следует забывать, что люди с избыточным весом чаще страдают хроническими заболеваниями.

Дефицит микроэлементов

Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты с точки зрения энергетических потребностей, у вас все равно могут быть недостатки питания, которые обусловливают состояние вашего здоровья. Например, вышеупомянутый дефицит железа может привести к анемии. Это вызвано проблемами с приемом или мальабсорбцией этого элемента.

То же самое происходит с кальцием – минералом, определяющим здоровье костей. Неадекватная доставка или поддержание низкого уровня витамина D может привести к возникновению остеопороза. Исследование, опубликованное в «Nutrients», уделяет этому вопросу много внимания.

Аналогичным образом, вы можете испытывать краткосрочные проблемы со здоровьем из-за недостаточного потребления определенных витаминов. Наиболее очевидным случаем является цинга, вызванная дефицитом витамина С.

Как видим, невыполнение требований каждого микроэлемента порождает ряд негативных последствий. Поэтому важно избегать ограничительных диет, которые не облегчают оптимальное снабжение необходимыми витаминами и минералами.

Проблемы со здоровьем, связанные с недоеданием

Помимо ситуаций, упомянутых выше, связанных с конкретным дефицитом питания, важно в целом подчеркнуть влияние недоедания на здоровье. Мы можем столкнуться со следующими проблемами.

Недостаточность в функционировании иммунной системы

Недостаток усвоения витамина С, витамина D и цинка негативно влияет на иммунную систему. По крайней мере, согласно некоторым исследованиям. Это связано с тем, что дифференцировка лейкоцитов происходит не так, как должна, и делает организм восприимчивым к инфекциям.

Дети едят с одной тарелки

Эта проблема чаще встречается в развивающихся странах. Согласно исследованию, кишечная микробиота является одной из наиболее распространенных проблем, связанных с недоеданием. Происходит потеря плотности и разнообразия бактерий, что вызывает проблемы с метаболизмом и поглощением питательных веществ. Таким образом создается пространство для колонизации патогенных микроорганизмов, вызывающих неприятные симптомы.

Развитие хронических заболеваний

Некоторые микроэлементы в ежедневном рационе обладают антиоксидантным действием. Они могут нейтрализовать производство свободных радикалов и предотвратить их накопление в тканях. Согласно исследованию, опубликованному в «Advances in Nutrition», это снижает риск развития сложных патологий.

Неправильное потребление антиоксидантов может привести к хроническим проблемам со здоровьем в среднесрочной перспективе. Хорошим примером являются сердечно-сосудистые заболевания.

Объем проблемы

Как вы можете видеть, недоедание, будь то из-за недостатка питательных веществ или избытка калорий, представляет опасность для здоровья. В некоторых случаях последствия могут не появиться в краткосрочной перспективе. Однако ряд проблем возникнет на физиологическом уровне и со временем повлияет на неисправность организма.

По этой причине важно установить сбалансированную диету. Вы должны стремиться поддерживать оптимальное телосложение и дополнять ежедневные потребности в питательных веществах.

Недоедание — проблема, которая возникает чаще, чем вы думаете. К сожалению, все больше и больше людей в западном мире испытывают недоедание. Часто монотонные диеты бедны высококачественными питательными веществами, будь то из-за дезинформации или пренебрежения. Это отражается в ежегодном росте хронических и сложных патологий.

Чтобы предотвратить это, люди должны принимать привычки здорового образа жизни с самых ранних этапов жизни. Проблемы, связанные с недоеданием, можно предотвратить.

Данная статья носит информационный характер.