Врачи утверждают, что трёхразовое посещение уборной нормализует работу толстого кишечника. Человеку свойственно посещение уборной после приёма пищи. Кстати, знаете ли вы, что продолжительность туалетной посиделки не должна превысить 5-минутную отметку? Тем не менее, поход в уборную может перенести запланированные дела на неопределённый промежуток времени.
Образ жизни влияет на частоту похода в уборную. Однако образ жизни — не единственная причина частого посещения туалета. Ниже перечислен перечень изменений, способствующие сокращению туалетной нужды.
Перечень изменений, способствующих сокращению туалетной нужды:
- Поход в уборную по расписанию. Расписание спровоцирует привыкание организма. Однако не следует игнорировать спонтанную нужду.
- Последовательный поход в уборную. Посещение уборной — кульминация приёма пищи. В таком случае рекомендуется посещать туалет каждые пятнадцать минут.
- Выполнение физического упражнения. Даже пешая прогулка способна ослабить спонтанное желание.
- Обильный приём воды. Вода — это не только H2O, но и ресурс, употребление которого способствует притуплению голодного состояния. В целях сокращения туалетной нужды достаточно выпить несколько стаканов питьевой воды. Также рекомендуется употребление в пищу продуктов питания, не содержащие кофеин.
Перечень изменений, способствующих сокращению туалетной нужды, подошёл к концу. Однако вышеупомянутый перечень принесёт незначительную пользу. Значительный эффект принесёт приём слабительного препарата. Виды слабительного препарата указаны ниже.
Слабительное бывает следующих видов:
- осмотический
- стимулирующий
Несмотря на обширный перечень слабительного, соблюдение рекомендаций не будет лишним.
Перечень рекомендаций по самолечению:
- Свечами и клизмой можно воспользоваться только по назначению медицинского работника!
- Применение безрецептного препарата подразумевает консультацию специалиста
- Слабительное также способствует опорожнению кишечника
