Когда приходят холода, увеличивается риск переохлаждения организма. Но не в одной только смене погоды дело. Причиной может стать и пренебрежительное отношение к своему здоровью. К сожалению, длительное воздействие холода может привести к неприятным последствиям. Иногда «наградой» за такую беспечность является хроническое заболевание, которое будет сопровождать человека всю оставшуюся жизнь.
Что понимают под переохлаждением?
При этом состоянии температура становится ниже естественного функционирования организма. На медицинском языке это гипотермия. Проще говоря, это переохлаждение. Нормальная температура организма 36,6 градуса. Допускаются незначительные колебания показателей температуры в обе стороны. Температура поддерживается на одном уровне благодаря механизмам терморегуляции. Понижение температуры приводит к активации обмена веществ. Образуется много тепла, а отдача его снижается.
Но ресурсы организма имеют границы. При длительном воздействии холода организм может не справиться с ним. Физиологически допускается снижение температуры до 34 градусов. Но если она становится еще меньше, то наступает нарушение обменных процессов. Падение температуры ниже критического уровня ведет к замедлению метаболизма, нарушению кровообращения, снижению жизнеобеспечения внутренних органов.
Что является причиной переохлаждения?
Некоторые абсолютно уверены в том, что переохлаждение можно получить только в сильный мороз. Но это не так. Переохлаждение возможно даже при плюсовой температуре условии присутствия высокой влажности, например, мокрая одежда на теле. Обычно переохлаждение возможно по следующим причинам:
- Снижение температуры наружного воздуха.
- В прохладную погоду человек находится в легкой одежде, зимой ходит без шапки и перчаток.
- Присутствует погода с сильным ветром.
- Тесная обувь в сочетании с тонкой подошвой.
- Длительное нахождение на морозе без движения.
- Высокие показатели влажности.
Переохлаждение запросто можно получить при алкогольном опьянении. Спиртные напитки расширяют сосуды. Кровь, отходящая от сердца, быстро остывает.
Из-за чего возникает переохлаждение?
Гипотермия может возникнуть в результате следующих состояний:
- Организм испытывает недостаток витаминов и минералов.
- Тяжелые потрясения, стрессы, депрессия.
- Состояние хронического переутомления.
- Гипотония.
- Хроническая инфекционная заболеваемость.
- Онкология.
- Сердечные заболевания.
- Эндокринная патология.
- Состояние острой кровопотери.
В результате переохлаждения возникают различные заболевания. Это может быть банальная простуда и серьезное обморожение, итогом которого становится ампутация конечностей. Риск гипотермии наблюдается у лиц определенных профессий (водолазы).
Профилактические мероприятия
Переохлаждение можно предупредить, если соблюдать определенные правила:
- Обуваться и одеваться надо в соответствие с погодой. В холодное время надо обязательно надевать шапку и перчатки.
- На морозе запрещается курить и принимать алкоголь.
- Выходя на улицу в мороз, лицо надо смазать специальным кремом.
- Долго находиться на морозе нельзя. Периодически надо согреваться (периодический заход в теплое помещение).
- Перед прогулкой на холоде надо плотно покушать.
- В мороз не стоит надевать на себя металлические украшения.
- На морозе не стоит принимать внутрь холодные напитки. Лучше воспользоваться термосом с чаем.
В профилактике переохлаждения немалое значение имеет укрепление иммунитета. Полезно будет правильное питание и занятия спортом. Не стоит забывать о закаливающих процедурах.
Данная статья носит информационный характер.
