Чувство дискомфорта в желудке известно многим. Оно может сопровождаться чувством тяжести, тошноты, вздутия. Иногда бывают боль, изжога. Причинами появления диспепсии – нарушения работы пищеварительного тракта могут быть как банальное переедание, так и серьезные заболевания.

По сути диспепсия является набором симптомов нарушения пищеварения. В жизни люди это называют дискомфортом. Подобное состояние неопасно для жизни человека, но заставляет испытывать неприятные ощущения, которые значительно снижают качество жизни.

Причины и симптомы дискомфорта

Чтобы решить эту проблему, сначала придется понять и оценить причины дискомфорта в желудке.

Причинами дискомфорта в желудке могут быть:

• заболевания органов ЖКТ
• несбалансированное питание, переедание или, наоборот, недостаточное питание, злоупотребление вредной пищей
• вредные привычки
• нарушение моторики желудка и кишечника
• прием некоторых лекарств
• избыточная чувствительность стенок органов ЖКТ
• нестабильность в эмоциях, стрессы, неврозы.

Часто встречающиеся симптомы при дискомфорте в желудке:

• кратковременные боли до или после приема пищи
• чувство тяжести в желудке
• тошнота. изжога, отрыжка, метеоризм
• ощущение переполнения желудка, даже после малого объема съеденной еды;

Симптомы могут присутствовать в комплексе или же по отдельности. Если чувство тяжести не вызвано болезнью, то стоит попытаться с ним справиться собственными силами в домашних условиях.

Первое, что стоит запомнить, что диспепсия редко бывает следствием единичного случая нарушения функции пищеварения. Часто наличие дискомфорта в желудке говорит о том, что человек систематически нарушает режим питания, находится длительное время в стрессе. Поэтому, чтобы избавиться от неприятных ощущений, придется выработать правильный режим, который позволит нормализовать работу ЖКТ.

Что делать дальше?

Действия при дискомфорте в желудке:

• Завести правило принимать пищу только за столом, не кушать на диване, перед телевизором, перед компьютером и не читать книгу. Уделите внимание еде, тщательно и медленно ее пережевывайте, наслаждайтесь вкусом.
• Не садиться за стол в плохом настроении, раздраженным. Сначала стоит успокоиться, отложить проблемы и заботы и спокойно поесть.
• Отказаться от вредных привычек. Хотя бы ограничить их.
• За полчаса до еды выпить мелкими глотками стакан воды комнатной температуры. Это подготовит пищеварительную систему к приему пищи, запустит необходимые процессы.
• Отказаться от добавки. Стараться не переедать. В гостях отказываться от уговоров хозяйки, не доедать за детьми. Не пытаться срочно съесть то, что скоро испортится.
• Принять препарат, улучшающий пищеварение. Людям, не имеющим заболеваний, обычно они не требуются, ферментов им и так хватает. Но если планируется обильное застолье или уже появилось ощущение переедания, то стоит его выпить, чтобы облегчить состояние.

Не следует:

• Ложиться. В горизонтальном положении тела из желудка может подняться желудочный сок и спровоцировать изжогу.
• Слишком активно двигаться. Можно немного походить, посидеть, но не стоит бегать и прыгать.
• Вызывать рвоту или пить слабительные. Это только навредит состоянию органов пищеварительной системы и приведет к потере жидкости.
• Ругать себя, если произошло переедание. Подавленное состояние только ухудшит самочувствие.
• Устраивать разгрузочные дни после обильного приема пищи. При избытке пищи органы ЖКТ активизируются, вырабатываются дополнительные ферменты. Если желудок и кишечник будут пусты, то ферменты нанесут вред стенкам органов и вызовут повреждения.

Если у человека есть хронические заболевания органов ЖКТ, то лучше незамедлительно обратиться к врачу во избежание осложнений. А здоровый человек воспользуется советами и быстро избавится от дискомфорта.

Данная статья носит информационный характер