При остеопорозе уменьшается костная масса, изменяется строение костной ткани. Поэтому кости больных остеопорозом хрупкие, как хрусталь, и очень легко ломаются. Эта болезнь опасна тем, что на начальных этапах нет никаких проявлений. Остеопороз тихо развивается и прогрессирует, пока не случится первый перелом. Этот недуг очень распространен, он попадает в топ-5 болезней современности вместе с диабетом и заболеваниями сердца.

В течение жизни наши кости постоянно наполняются кальцием и разрушаются. Эти процессы управляются клетками остеобластами, создающими кость, и остеокластами, ее разрушающими. Они поддерживают нужный баланс костной ткани. К 35 годам развитие костной массы останавливается, еще через 10 лет начинается постепенное ее уменьшение.

Остеопороз первого типа возникает чаще у женщин, так как у них меняется гормональный фон и возникает менопауза. Вследствие этого костная масса теряется быстрее.

После 60 лет возникает остеопороз второго типа, когда страдают бедра, голень и таз.

Конечно, более высокому риску развития остеопороза подвержены те, чьи родственники и близкие страдают этой болезнью. Также большую роль играет окружающая среда и образ жизни человека. Аменорея, анорексия и булимия способствуют позднему появлению остеопороза. Курение, алкоголь, питание в фаст-фудах и малоподвижный образ жизни ослабляют кости.

Костям необходим кальций, фосфор и некоторые минералы. Поэтому если даже при плохой усвояемости последних вы будете кушать продукты, богатые этими веществами, риск заболеть остеопорозом снизится. Следует также заниматься спортом и стараться не принимать тяжелых лекарственных препаратов.

Лучше всего начинать профилактику этой болезни в раннем возрасте. Если девочка-подросток будет получать в течение длительного времени легкоусваиваемый кальций, то когда она вырастет, ее кости будут менее подвержены переломам.

Кроме диеты для лечения остеопороза обычно применяют различные лекарства, пищевые добавки и гормоны. Употребление кальция очень полезно для здоровья в целом. Он регулирует сердечный ритм, способствует передаче нервных импульсов, сдерживает появление полипов в кишечнике и участвует в некоторых реакциях образования гормонов.

Следите за своим рационом и двигательной активностью, и остеопороз вас не коснется.