Правильное питание для хорошего самочувствия
Завтрак — очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Лучше всего съесть его через полчаса после пробуждения. На завтрак годятся самые разные продукты, только убедитесь, что они не сладкие, так как это может очень негативно сказаться на сахаре в организме и, таким образом, снизить продуктивность и когнитивные способности. И булочка, и белый кофе — не пример здорового завтрака.
Вкусно, но опасно для детей
Маленькие дети в первую очередь давятся леденцами, а затем мясом, сырыми фруктами, овощами и орехами. Как снизить риск этого? Результаты нового исследования показали, что леденцы являются пищей, вызывающей наибольшее количество случаев удушья у детей. Американская педиатрическая ассоциация советует детям в возрасте до пяти лет не употреблять леденцы и жвачку, а их родителям измельчать сырые фрукты и овощи на особенно маленькие кусочки. Кроме того, детям необходимо находиться под присмотром взрослых во время еды, и они не должны бегать, играть или лежать, пока еда находится у них во рту.
Полезные продукты для здоровья
Особое внимание следует уделять питательным веществам, посредством которых мы питаем организм всеми необходимыми элементами для хорошей крови в период интенсивного роста, во время беременности, кормления грудью, восстановления после болезней и в пожилом возрасте.
Еда, которая вредит нашему здоровью
Исследования показали, что соединения, называемые фитостеринами (растительные разновидности холестерина), снижают уровень холестерина в крови. Поэтому производители начали добавлять их в обработанные пищевые продукты (например, молоко, йогурт, маргарин, ржаной хлеб…), которые помечены как снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные проблемы. Но недавние исследования показали, что они имеют некоторые побочные эффекты на сосуды и могут даже увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза зеленых бананов
Бананы обычно собирают еще зелеными и созревают по дороге к нам. Зеленые бананы тверже, менее сладкие и горькие. В них более высокое содержание крахмала, что составляет от 70 до 80% их сухого вещества. Во время созревания он превращается в простые сахара, сахарозу, глюкозу и фруктозу. В спелых бананах уже содержится всего 1% крахмала. Обе формы зрелости содержат одинаковое количество питательных веществ. В частности, клетчатка, калий, магний, медь, марганец, витамин B6 и C. Банан содержит около 100 калорий, из которых более 90% углеводов, с низким содержанием жиров и белков.
8 продуктов для защиты сердца
Сбалансированное питание — ключевой ингредиент в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Наряду с другими продуктами в вашей тарелке не должно быть недостатка в рыбе и ее жирных кислотах омега-3. Недавние исследования подтвердили, что люди, которые едят много фруктов и овощей, менее подвержены опасности сердечного приступа. Ученые связывают это в первую очередь с большим количеством антиоксидантов (витамин С и растительная форма витамина А — бета-каротин).
Лимон при сахарном диабете
Лимон при сахарном диабете полезен уже из-за своего низкого гликемического индекса. Все фрукты, например мандарины при вашем диабете содержат фруктозу, естественные сахара, а также другие углеводы. Любые продукты при заболевании сахарный диабет, которые содержат питательные вещества, углеводы, вызывают в крови рост сахарного уровня. Лимоны же имеют небольшое количество углеводов и их полезно включать в диету при диабете сахарном. Рекомендуется включать в питание свежие плоды, а не сок, так как обработанные продукты имеют более высокий гликемический индекс, чем свежие продукты.
Какие продукты богаты кальцием
Если сравнить организм человека с деревом, то кости или скелет – это ствол и ветви. Именно скелет является основой нашего организма, тем фундаментом, на котором все держится. Если фундамент будет недостаточно надежным, все строение начнет рушиться. Скелет состоит из костей, а кости сохраняют свою прочность за счет кальция — особого химического вещества. Кальций поступает в организм человека из продуктов питания, и в результате определенных химических реакций, преобразуется уже в строительный материал для наших костей. Именно разумный подход к проблеме питания позволяет своевременно и в полном объеме снабдить организм столь необходимым кальцием.
Чем питаться при гипертонии у мужчин?
При артериальной гипертонии, конечно, очень важно медикаментозное лечение, если оно назначено лечащим врачом, но не стоит забывать и о правильном питании при данном заболевании. Правильное питание и соблюдение диеты помогает регулировать давление.
Что можно кушать в условиях диеты после аппендицита
Данная диета почти полностью построена на употреблении больным полезных супов и легких бульонов. Их лучше всего готовить на овощном отваре или воде с добавлением лука, картофеля, моркови, кабачков, свеклы. Приветствуется и суп-пюре с аналогичным составом. Можно добавлять зелень, но в разумных количествах. Если вы готовите первое блюдо, то лучше отложите в сторону соль и перец. Ни в коем случае не готовьте рыбный или гороховый суп, окрошку и борщ.
