Жизнь в мегаполисе комфортна, но оставляет свой отпечаток. Немногие женщины могут сказать, что полностью здоровы. Поэтому при желании завести ребенка следует заранее подготовить организм к беременности. Начать вплотную заниматься вопросом стоит примерно за 3-4 месяца. Далее разберемся что необходимо сделать для достижения этой цели.

Обратить внимание на:

• возраст. В 40 лет фертильность женщины, то есть потенциальная способность иметь детей, на 20% ниже, чем в 20 лет. В большинстве случаев зрелым дамам потребуется больше времени для зачатия;
• здоровье. Нужно поддерживать организм в тонусе, особенно укреплять мышцы спины и пресса. Это поможет выносить ребенка, особенно в третьем триместре, когда центр тяжести тела смещен;
• образ жизни. При бурной молодости со множеством партнеров, злоупотреблении сигарет и алкоголя возможность иметь ребенка снижается. Если вопрос никотина и спиртного не решен, то срочно задумайтесь и расставьте приоритеты;
• питание. Не отличается от общепринятого полезного рациона. Как до, так и во время беременности необходимо есть овощи, фрукты, каши, молочные продукты, мясо, рыбу и избегать чересчур сладкой, соленой и жирной пищи.

Пить витамины

Всем рекомендовано за 3 месяца пить фолиевую кислоту (она незаменима и как минимум на 70% снижает вероятность возникновения патологий у плода), также витамины D и E. Скорее всего у вас будет нехватка микроэлементов, особенно если проживаете в городе. Дополнительно назначают железо и йод. Фолиевую кислоту можно пить сразу же, без рецепта, остальное – по назначению врача.

Записаться на прием к врачу

Два обязательных специалиста – гинеколог и стоматолог. Гинеколог назначит вам необходимые анализы и обследования. Стоматолог приведет в порядок зубы. В период вынашивания ребенка многие препараты под запретом, поэтому при возникновении проблем с полостью рта, решить их будет сложнее.

Регулярно заниматься сексом

Оптимальный режим интимной близости партнеров – один раз в 2-3 дня. Если чаще, то достаточное количество сперматозоидов не вырабатывается организмом мужчины, если реже, то большая часть из них отмирает и не способна к оплодотворению. Дополнительных измерений делать не нужно. Задумываться о позах или стараться удерживать сперму тоже.

Набраться терпения

Нормальный период зачатия ребенка, то есть близости партнеров без предохранения – до одного года. Любые дополнительные препараты лишь тормозят естественный процесс зачатия. Стоит обратиться за помощью лишь в том случае, когда есть серьезные нарушения здоровья у будущей мамы.

Не терять веру в себя

Если ставят диагноз бесплодие, то не надо отчаиваться, фертильность при этом может остаться неизменной. Состояние, когда точно нет надежды – стерильность. Позитивный настрой и спокойствие – лучшее состояние для будущих родителей.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации вы сможете достойно подготовиться к самому удивительному процессу в жизни женщины – беременности.