По статистике, 8 из 10 человек, страдающих от запора, — женщины. Почему женщины подвержены запорам больше, чем мужчины?
Есть несколько причин, почему женщины гораздо чаще страдают от запоров, чем мужчины. Женщины обладают сравнительно особым физиологическим строением. Толстая кишка длинная и извилистая. В процессе работы кишечника каловые массы могут застрять в ответвлениях и вызвать затруднения при актах дефекации. Кроме того, у женщин также могут быть синдром хронической тазовой боли, ректальная инвагинация, гипертрофия лобково-прямокишечной мышцы, загиб матки и другие физиологические структурные аномалии, которые будут создавать препятствия для прохождения каловых масс.
Когда у женщин менструация, вероятность запоров также значительно увеличивается. Это связано с тем, что во время менструации происходит большая кровопотеря и, соответственно, уменьшается количество крови в кишечном тракте, что приводит к замедлению перистальтики кишечника и запорам. Во-вторых, матка будет выделять гормоны во время менструации, что влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому в это время могут быть запоры или боли и вздутие в животе.
Если женщина беременна, то факторов, вызывающих запоры, будет больше. Это связано с тем, что во время беременности увеличивается секреция прогестерона, который будет ухудшать работу кишечного тракта, а его чувствительность к стимуляции снизится. После 6 месяцев беременности матка будет становиться все больше и больше, что будет снижать функции кишечного тракта. Кровеносные сосуды в кишечном тракте и полости малого таза вызовут венозный застой в полости малого таза. При этом перистальтическая функция прямой кишки еще больше снизится, и усугубятся проблемы с запорами.
Некоторые женщины предпочитают диету, чтобы похудеть. Однако, когда они едят слишком мало, объем пищи в их кишечнике недостаточен, чтобы стимулировать мозг и направлять сигналы для выполнения функции дефекации. Таким женщинам будет трудно испражняться. Иногда, даже если они что-то съедят, но слишком сухое и нежирное, это тоже будет вызывать запор, потому что жир смазывает кишечник. Поэтому употребление слишком сухой пищи может влиять на нормальную перистальтику кишечника.
Как лечить запор?
Если это запор, вызванный органическим заболеванием или более серьезным физиологическими факторами, лучше всего обратиться за профессиональной помощью к врачу и принимать лекарства и лечиться в соответствии с его рекомендациями. Самостоятельно покупать слабительные не рекомендуется, так как длительное применение слабительных может вызвать расслабление и деформацию мышц кишечника, что усугубит запор. Тяжелые случаи также могут вызывать меланоз толстой кишки и кишечную дисфункцию.
Если у женщины наблюдается легкий запор или запоры происходят нерегулярно, то можно облегчить симптомы, изменив свой образ жизни. Прежде всего, с точки зрения диеты необходимо употреблять больше пищевых волокон. Такие продукты, как различные злаки, продукты из сои, овощи и фрукты, могут улучшить перистальтику желудочно-кишечного тракта и улучшить пищеварение. Пейте достаточное количество воды каждый день. Вода помогает увлажнить кишечник и способствует лучшему опорожнению.
При появлении позывов необходимо немедленно пойти в туалет. Если каждый раз откладывать и не использовать данный момент, то позыв на дефекацию может исчезнуть, и неизвестно, когда он появится снова. Старайтесь не сидеть слишком долго на унитазе. Продолжайте прилагать усилия. Главное –не перестараться, так как возможно появление геморроя. Лучше всего каждый день ходить в туалет в одно и тоже время, чтобы мозг смог выработать привычку к дефекации в определенное время.
Конечно, если вы хотите, чтобы ваш кишечник функционировал правильно, вы должны двигаться всем своим телом. Поэтому в повседневной жизни следует заниматься физическими упражнениями. В этом случае стоит рассмотреть системные упражнения, такие как прыжки со скакалкой, бег, альпинизм и другие виды активного спорта.
Данная статья носит информационный характер.
