Общий дефицит витамина D в основном вызван недостаточным воздействием солнечного света. Особый дефицит люди испытывают в осенне-зимний период, когда не хватает солнца, из-за чего витамин D не может вырабатываться в коже. В летние месяцы дефицит этого витамина может возникнуть в результате частого пребывания в помещениях - из-за выполняемой работы и слишком малой физической активности на свежем воздухе.

Витамин В13 есть во всех клетках живого организма, а также у кормящих мам в молоке. Основные источники оротовой кислоты – печень, молоко, сливки, сметана, творог. Дневная доза витамина В13 должна составлять 0,5 – 2 г для взрослых, немного больше – 3 г – в период беременности и лактации, для младенцев и детей – от 0,25 до 1,5 г.